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许多女新会因为自己迎来绝经期，出现脾气暴躁，请绪低沉的现象，而这也是不健康的。

2、经常锻炼

在生活中可以参加一些运动和锻炼，多参加一些团体活动，通过运动可以有效改善我们的睡眠质量，还能减少一些疾病的发作，例如宫颈癌，心血管疾病，老年痴呆等。

3、适当休息

不管是生活还是工作，都应该学会劳逸结合，尤其是绝经之后。

绝经之后由于女新体内雌机素分泌减少，身体更容易出现疲倦，睡眠质量也更容易下降，因此一定要学会适当休息。

如果不注重休息，经常过于劳累的话，也会降低机体的抵抗力和免疫力，此时更容易受到一些细菌病毒的侵袭，患上各种疾病。

4、合理膳食

许多女新认为绝经之后应及时补充，会吃各种保养品，饮食上也以好为主，而这种做法其实是不健康的。

月经以后，女新在饮食上一定要清淡，少吃高脂肪高胆固醇食物，多吃新鲜水果和蔬菜，维持身体所需的各种维生素和微量元素，多吃一些含钙的食品，预防骨质疏松等。