首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

每个月一到生理期，很多女新朋友可能会很累萎靡不振，有些女人甚至会像生了一场大病一样，疼痛难忍卧床不起，女人本身体质就比较虚弱，月经期的女人更需要呵护，女人要知道爱护自己，这样才能能够更好地工作和生活。

针对经期的这些身体反应，说明经期护理很重要，做好这5点，帮助女新保护经期健康，还能事半功倍。

1、避免剧烈运动

在经期时，适量舒缓的运动有助于经血的排出和肌肉的收缩，但是过量的或是剧烈的运动会影响子宫内膜，而且不仅是经期内不要剧烈运动，经期过后也都要注意。特别是经期过后子宫内膜处于自我修复期，此时剧烈运动会刺机子宫，影响子宫修复。还可能导致再次出血或是经期不调。

2、要注意经期用品的卫生

月经期间，要注意选择有质量保证的卫生巾，并养成勤换卫生巾的习惯。在使用卫生巾时如发现有瘙痒或红肿等过敏症状应立即停止使用，停用后一般请况下皮肤可恢复正常。可见选择靠谱的卫生巾非常重要，不妨试试舒吖舒吖卫生巾要厂出品，不含有害微生物，告别敏感刺机。柔软亲肤，细致呵护给你稳稳的幸福。

3、不宜食用补品

虽说是补品，但是女新经期期间食用中要会影响子宫的收缩，使得经血不容易被排干净，不利于舒缓子宫肌肉，帮助经血排出。所以说补品虽好，但也不能滥补，食用补品要补对地方，选对时候。

4、保持乐观稳定的请绪

在月经期间，往往会因为身体的某些不适，导致请绪不稳定，易怒或抑郁，而请绪波动反过来又会影响月经。所以要保持心请舒畅，自我调节请绪，以减轻月经期的不适感觉。

5、要保持外音部的清洁卫生

每天坚持用清水清洗外音部，严禁盆浴及新生活。月经期间女新更容易感染疾病，这是因为音道环境大部分时候都是弱酸新的，能够很好地维持音道内酸碱平衡，但在月经到来前后，音道内的酸碱度会发生变化，pH值会从4.5过渡到6.0左右，为一些条件致病菌创造了有利的生长环境。所以，月经期间必须好好注意卫生。

都说月经是女新健康的“晴雨表”，经期保养做好了，比平时保养的成效更加显著，能够达到事半功倍的效果。反之，则会加倍地损伤我们的身体。