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月子饮食之辣椒、黄糖、杏鲍菇

坐月子能吃辣椒吗

坐月子适当吃一些辣椒是可以的。但是这也与个人平时的习惯有关,如果是平时没有太多平时不太习惯吃辣椒的,在坐月子的时候产后吃这些辛辣的食物会刺机胃肠道的。

所以在产后要看自己是不是适应吃这类的食物,如果平时吃惯了,在坐月的时候仍然是可以吃的,但是如果平时没有吃惯,还是减少这些刺机的,生冷的或者是油腻的食物的摄入,减少对于胃肠道的不适症状。

坐月子能吃黄糖吗

坐月子能吃黄糖,但要控制量。

黄糖是常见的红糖或黄冰糖。不建议产后,饮大量黄糖或红糖水来作为主要食物。

因为过去食物来源较匮乏,坐月子或身体不适,才喝一杯红糖水,从红糖里得到一些含铁微量元素来补充这营养。现在食物来源丰富,甚至肥胖的,要控制体重的孕妈妈,占所有孕妈妈和产妇30%甚至更高。不建议以喝红糖水或黄糖水,来进行产后主要滋补措施。

产后或者哺Ru期可以用黄糖调味,煮汤或烧菜调味,完全可以吃。但要控制量。单纯每天喝一杯黄糖水和红糖水,没有必要。

坐月子能吃杏鲍菇。

这种蘑菇类的食物,在蔬菜的食谱里添加是非常好的。而且它也含有很多的微量元素和一些蛋白质,含一些多糖类的物质。另外它来源也比较干净,它种植的这个环境比较清洁,加工也比较容易。所以,孕妇和产妇非常适宜添加一种蘑菇类的食物,所以如果有条件,可以把它加在青菜里面或者汤类里面。

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