人如果一直不喝水，多久会死？一个23岁大学生经历了……
更新时间:2022-04-24
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相信看完这篇文章的你 也知道水对人来说有多重要了 当然，由于自身生理请况不同 当一些极端请况导致TUO水时 每个人进入这四个阶段的速度也不同 而且也并不是只有在特定的阶段 才会发生特定的症状 但总的来说 口渴这个生理感受 是大脑防止身体TUO水而设置的最明显“闹钟” 所以不要等口渴了才去喝水！ 平常需要摄入足量的水 成年女新为1500~1700 毫升/天 男新2000 毫升/天[6] 如果在运动或者炎热的环境下 还需要喝更多的水 增加饮水量可以改善很多健康问题 比如缓解便秘、减少尿路感染和肾结石的发生 当然，还可以改善你的皮肤状态 从今天起，好好喝水吧 不过，喝水的选择那么多 究竟喝什么水对身体最好呢？ 戳链接查看！ 审稿专家：王义| 北京健康科普专家、北京大学首钢医院吴阶平泌尿外科中心主任医师 参考文献 [1]Watson, Julie, and Freking, Kevin, "Federal lawmaker: DEA debacle suggests breakdown", San Francisco Chronicle, May 3, 2012 [2]Samuel N Cheuvront, Robert W Kenefick, Nisha Charkoudian, Michael N Sawka, Physiologic basis for understanding quantitative dehydration assessment, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 97, Issue 3, March 2013, Pages 455–462, https://doi.org/10.3945/ajcn.112.044172 [3]Bhave G, Neilson EG. Volume depletion versus dehydration: how understanding the difference can guide therapy. Am J Kidney Dis. 2011;58(2):302-309. doi:10.1053/j.ajkd.2011.02.395 [4]Ganio, M., Armstrong, L., Casa, D., McDermott, B., Lee, E., Yamamoto, L., . . . Lieberman, H. (2011). Mild dehydration impairs cognitive performance and mood of men. British Journal of Nutrition, 106(10), 1535-1543. doi:10.1017/S0007114511002005 [5]Armstrong LE, Ganio MS, Casa DJ, Lee EC, McDermott BP, Klau JF, Jimenez L, Le Bellego L, Chevillotte E, Lieberman HR. Mild dehydration affects mood in healthy young women. J Nutr. 2012 Feb;142(2):382-8. doi: 10.3945/jn.111.142000. Epub 2011 Dec 21. PMID: 22190027. [6]中国营养学会. 中国居民膳食指南（2016）[D]. 北京: 人民出版社，2016. *本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。 *本文版权归腾讯医典所有，未经授权禁止媒体转载，违规转载将依法追究法律责任。欢迎个人转发至朋友圈。 *欢迎微信搜索并关注公众号“腾讯医典”，获取更多健康科普知识。 |
