如果一个人长期活在这种不一致的状态下，就一定会心累
更新时间:2022-03-11
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常常听到有人诉苦，说自己活得很“心累”。心累不像身累，好好睡上一觉就能恢复过来，它是一种难以摆TUO的慢新折磨，一种说不清道不明的疲惫。 心累的原因有很多，主观的、客观的，自己的、别人的，不一而足。而从本源上来说，心累，是从“不一致”上来的。 这里的“不一致”，指的是我们的内心所想，与实际表现出来的言行之间的不一致。比如，明明不愿意，还说可以；明明很气愤，却还要讨好别人；明明很担心，说出口的话却成了指责；明明很在意，还说没关系…… 想来，人行走于社会，“心口不一”是再常见不过的现象，它发生得无比迅速、自然，以至于我们根本不会注意到。但如果一个人长期活在这种不一致的状态下，真实的内心无处宣泄，就一定会感到很心累。 《新家庭如何塑造人》作者，著名心理治疗师萨提亚把人们表现出来的不一致分成了四种类型：讨好型、指责型、理智型、打岔型。 讨好型的人，时时以他人为尊，即便感到委屈、不平，出口的话却是“都是我不好”“都是我不对”。这类人惯于忽略自己，其内心独白是：没有你我就不能生存。 指责型的人正相反，总在批评别人，常常发火、愤怒、大吼大叫，然而心理学研究表明，这类人强势外表下的内心独白是：我感到孤独而失败。 理智型的人，似乎永远冷静、淡漠、不动声SE，把自己保护得很严密，其实内心独白是：我很脆弱。 打岔型的人，惯于规避重点、回避冲突，喜欢像个旁边者一般，顾左右而言他，而其真实的内心独白是：我不重要，这里没有我的位置。
心理学家表示，我们之所以会形成这些不一致的表现，与我们从小受到的教育有关。 如果一个人从小就经常被教育，凡事要先替别人想，否则就是自私，就容易发展出讨好型倾向； 如果大人总是告诉孩子，你不能挨欺负，不能让别人小看你，孩子就容易发展出指责型倾向； 理智型的人，可能总被人说，你做事要聪明一些，不要那么请绪化； 打岔型的人，可能从小就被教育，这是大人之间的事，你不懂，不要参与…… 不论是哪种类型的不一致，其共同点就是：因为潜意识里总要“多想一层”，我们不能正常、直接地表达自己的请绪感受，而是在行为上一种相反的、扭曲的姿态呈现出来。 那怎样做到“一致”呢？很简单，只要看到自己内心中真正的感受、请绪、想法，然后直接、平静地说出来就可以了。 想一想，你必须要对孩子吼叫，孩子才会听你的话吗？你必须要严厉地指责下属，才能树立自己的权威吗？你必须要不断地讨好别人，才能获得别人的尊重吗？ 你只需对孩子说，“你这样做，我感到很担心，我希望你……”；对下属说，“这项工作没做好，我有些失望和焦虑，下一步我们应该……“ 如果我们能时时采取这样的表达方式，不绕圈子，不虚张声势，心言一致，不仅自己不会心累，听我们说话的一方也不会心累，那生活，是不是就简单轻松多了呢？ |
