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陷入倦怠的你我

心理学家赫伯特·弗洛伊登伯格博士对“倦怠”的定义就是“感到经疲力竭，倦怠了体力和脑力。过分追求自己或者社会价值观强加给自己不切实际的期望，从而导致经疲力竭”。

陷入倦怠期的我们，会觉得一切变得无趣，没有意义，慢慢的甚至会开始出现各种症状：

比如明明没做什么，就感觉身体累得不行，身心俱疲；

还比如自己似乎在被各种安排推着走，各种事请让人心烦意乱；

慢慢的，好像生活里的一切都开始和自己作对，没啥顺心的；

于是你开始想尽各种办法、强撑着去应对这些负能量和无力感，却还是被深深困在其中；

最后，整个人随时处在暴走边缘，一点点小事就能爆炸、崩溃，有时还会生出一种强烈的随波逐流感，内心特别茫然、无助。

最后，对工作提不起劲，也不想经营关系，身体状态也每况愈下……简而言之，就是大家常说的职业倦怠期、关系倦怠期、身体倦怠期等。

为什么会这样呢？

到底发生了什么，会让曾经热请满满的我们陷入倦怠期呢？

国际公认的主题演讲家和高管教练艾琳·麦克达尔通过30多年的咨询服务与课程实践，针对这一现象，在她的《从倦怠到突破》一书总结出这样5个因素：

l 个人经历和各种“声音”l 技术暴君l 断开的联系l 看护者危机l 缺少意义和目的

如何理解这些因素？

1. 个人经历和各种“声音”

我们从小到大，听了太多他人灌输给我们的思想，一直以来都承载着来自周围人的期盼和要求，潜移默化地遭受着家庭和周遭其他人、甚至是这个社会的影响，我们很少静下来莫着自己的心问：

我是谁？我想干什么？我喜欢什么？

所以我们不知道为什么而努力和生活，只是因为个人的人生经历和家人的期待而努力着，来自个体的内心的动力不足，导致倦怠。