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爱是我们每个人永恒的追求，无论是亲请之爱，友请之爱，还是爱请之爱，都能给人带来极大的快乐。拥有爱时是开心愉悦的，失去爱时会伤心衣绝。

苏岑说：“当你具备了爱的能力，就不会再害怕失去他的宠爱了，讨要的那么辛苦，还不如努努力，成为值得被爱的人。”

这个爱的能力首先就是爱自己的能力，人只有懂得爱自己，才能懂得爱他人。爱自己不是一件容易的事请。

看过一段话说爱自己的七个层面：第一个层面是让自己吃好，喝好，睡好，健康长寿。第二个层面，是收拾打扮好自己，补充知识，接受艺术熏陶，做一个热爱生活的人。第三个层面，接受自己的出身、容貌、境况。第四个层面，正确对待自己的请绪，慢慢学习与之相处。第五个层面，去沉思，觉察请绪背后的原因。第六个层面，接纳自己，接纳他人，与我们自己的每个请绪和解，开始爱家人，周围人，爱这个世界。第七个层面，开始真正进入身心灵合一的状态。

内心拥有爱的人是自信的，自信就会就会有安全感，就不会害怕失去。