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【既然选择原谅背叛，就要有质量的继续婚姻，原谅背叛≠挽回感请，这个专栏以原谅背叛为前提，帮助大家解锁更多高质量挽回感请挽救婚姻的方式方法，带你走出原谅后的痛苦和M茫（“他”泛指伴侣中任一方，无新别指向）】

原谅背叛之后，婚姻还有很长的路要走，可是即便被背叛者知道在以后的路上很需要夫妻同心、相互陪伴，被背叛者还是很难说服自己去接纳伴侣。

心里会有类似的声音出现：“虽然选择了原谅他，但是他的背叛无法原谅，以后就把他当作陌生人，只要他保证家庭的稳定生活，请感上不再对他抱有期待了。”

当被背叛者意识到接下来的婚姻之路需要夫妻修复感请，需要夫妻有请感上的联结，需要夫妻能够同心共同面对以后人生路上的种种境遇；

而夫妻之间的关系又似乎很难改善，自己很难原谅伴侣，也感觉伴侣不能被自己信任时，就会陷入更加无力的痛苦之中。

随之而来的，也会是对背叛者更多的抱怨和指责。

可是这样有用吗？被背叛者大多会在选择原谅后明白，自己再过多地去抱怨背叛、抱怨伴侣是无用且无意义的。

所以，被背叛的一方会转而对自己进行攻击：问自己为什么就是做不到原谅，为什么只有自己的生活这么糟，为什么是自己遇到背叛，为什么不幸的是自己。

当被背叛者在原谅背叛后依然去抱怨伴侣不忠、背叛婚姻可耻可恨时，这些抱怨并没有帮助被背叛者真正的改变婚姻问题，也许也很难让伴侣做出改变。

为什么，抱怨会给自己带来更多的内耗，会无法让婚姻得到修复，也很难让伴侣改变，被背叛者还是很难说服自己不去抱怨呢？

只有找到这个原因，从被背叛者自身的内在找到放下这份抱怨的突破口，在原谅背叛之后的生活中，被背叛者才能够从抱怨无力且痛苦失望的境遇中走出来。

这一期专栏我们就与被背叛的你从两个方面来调整“原谅背叛后，还心有抱怨”的模式，让你可以更好的看见自己，也善待自己。

两个方面分别是：先接纳自己抱怨的状态，再用更好的方式替换抱怨的状态，前一个方面重在自我状态的调整，后一个方面重点找出抱怨的存在的原因。