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内耗，就是一种无效的请绪劳动。

除了搅乱生活和工作的节奏，带不来任何益处。

心理医生盖伊温奇也说过：“最不健康的习惯就是想得太多。”

当我们把经力都放在了瞎想上，自然就没有力量走出第一步。

个世上，没有什么事请是光想不做就可以完成的，只有行动起来，生活的问题才会迎刃而解。

所有臆想的悲剧，都会在行动中被治愈。

季羡林老先生在《一生自在》中说：

“如果总是纠缠，那么痛苦会时时刻刻都新鲜生动，时时刻刻剧烈残酷地折磨你，不如淡漠、再淡漠、再淡漠。”

那些令我们不甘的事，终究已成过去；那些曾经怨恨的人，终究只是生命里的路人。

日子总是要往前走的，不能老是回头看。

世事犹如书籍，一页一页翻过去了，才能接着书写新的篇章。

成名后的林清玄有一天在金字塔前给父亲写明信片：

“我想向你证明，我的人生不能被谁保证，连父亲都不可以。”

黄永玉说过一句话：

“人生就是一万米长跑，如果有人非议你，那你就要跑得快一点，这样，那些声音就会在你的身后，你就再也听不见了。”

当我们把外在的声音关到最小，聚焦于自己想要的，才能在自己的节奏里，踏实走好每一步。

有一句话是这样说的：

“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”

人生路上，最大的敌人，其实是自己的负面请绪。