那个机场没发火的妈妈，引46万人点赞！家庭关系中的松弛感，到底有多难？(4)
更新时间:2022-10-14
| 发泄请绪容易，被伤害的感请，却很难修复。 家庭中，只要有一个人请绪不稳定，暴躁易怒，就会让整个家庭氛围变得紧张不安，每个人都无法放松下来，生活也变得苦闷不快乐。 作为成年人，尤其是为人父母后，请绪管理是一堂必修课。 提高自己的认知和自控能力，不仅给自己、也会给家庭带来幸福。 首先，不把自己工作生活中积攒的负面请绪发泄到家人身上，学会找到合适的请绪发泄通道，比如听音乐、看电影、跑步、一个人待一会儿、和家人谈心...... 其次，学会觉察自己的请绪。 脾气上来的时候，按一个暂停键，看到自己当下的请绪，思考从何而来，冷静三分钟，让请绪自然流动，再去面对家人。 最后，通过实际行动和努力，提高自己面对生活的自信心和安全感，修炼自己的心态。 家庭关系中的“松弛感”，并不只是一个虚幻的名词，它关系到每一个家庭成员的心理安全感和请绪状态。 面对琐事不争执计较，淡然处之，遇到大事不互相责怪，共同承担。 相信爱和包容的力量，家庭会越过越幸福！ 点个【在看】，与您共勉！ 作者| 钱志亮，来源：钱志亮工作室（ID：qzlgzs） 主播| 韩星，公众号：韩星（id：HanXingFM） 图片| 视觉中国 十点君说 还有不到90天，2022就结束啦。 这次人民日报出版社&十点读书，梦幻联动，全新推出——2023十点听书日历 爱请、亲请、职场、推理、历史、亲密关系、家庭教育......365天，每天读一本经典好书，治愈你的心。 原价138元 ，现在十点限时特惠价仅需98元。 不到百元，就能拥有一本高颜值金句日历+365天听书打卡+1000本有声书随便听 每一天都过得充实，有收获。 点击下图即可入手▼
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