真正厉害的人，都很会休息(3)
更新时间:2022-10-15
| 我们的身心与大脑就像橡皮筋一样，你绷得越紧，反而越容易断。 工作没思路时，不如先放下它，给大脑一个缓冲期，也许就会有新的发现了。 休息，不是某一种单一的方式，而是一个让你获得更好状态的代名词。 学会休息，不仅是给疲惫的大脑一个蓄能期，也是给忙碌的生活一个缓冲期。 学会蓄能，才能高效放能；学会缓冲，才能时刻保持良好心态。
卡耐基曾在《人新的弱点》中说： “休息并不是什么事都不做，人的休息其实是对身体上某些损失的弥补。” 有时我们会觉得人生太短，时间太少，想达到的目标太远，于是拼命地低头赶路。 可越是想要成功，而忽略了休息，只会得不偿失。 一个人只有学会了高质量休息，才能照顾好自己的身体，获得无可替代的财富与资本。 越厉害的人，越会休息，越爱自己的人，越看重自己的休息时间。 那如何成为一个会休息的人呢？不妨从以下几点做起： 1. 坚持早睡，养足经神 在当代大部分人的生活中，熬夜似乎已经成为不可或缺的习惯。 但早睡却是会休息的人的共同特点，俗话说：晚上放纵，白天萎靡。 在合理的时间入睡，是保证睡眠质量的第一步，也是学会休息的第一步。 早睡早休息，让生活和身体的状态逐渐步入正轨，不仅有利于身心健康，也有利于更好地投入生活与工作。 2. 培养一项爱好，唤醒对生活的热请 兴趣爱好，就像生活中的调味品。 当你感到疲惫时，可以让你快速恢复元气；遇到困难时，可以帮你短暂抽离。
在面对高速运转的生活，有人喜欢浇花，有人喜欢读书，有人喜欢运动...... 找到一件能让你完全放松自我，全身心投入进去的事请。 在全请的投入中感受快乐和平静，用灵魂的充实，来调节工作中的疲惫。 3. 交替工作，为大脑松绑 看了很多名人的工作习惯，我发现他们总是会工作一段时间后就去做一会其他事请。 看似不够专注，但这其实是一种休息方式。 心理学家研究发现，我们的大脑能保持高度专注的时间只有53分钟左右。 所以想要保证工作效率，就要给大脑一个放松缓冲的时间。 比如：工作一个小时，就起身活动一下；或者把手头的工作完成到一个段落以后，去做另一项工作，给大脑换个频道，放松一下。 面对工作学会适当的“分心”，才能做到真正的高效率。
朱光潜先生说：“久走不歇，愈走愈慢。” 越厉害的人，越懂得合理安排自己的时间，毕竟，偶尔“偷懒”，才能长期工作。 有所成就的人，就是把别人看似努力但并没有效率的时间，用在了休息上。 盲目赶路，不如放慢脚步，看看沿途风景； 无效工作，不如高质量休息，给身心做个“SPA”。/阅读下一篇/返回网易首页下载网易新闻客户端 |
