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再优秀的机器，若是一天二十四小时不停不休，一刻不停的运转，时间长了，其效益也会大打折扣。

更何况是人，肉体凡胎，会因为生活的压力而感到痛苦，会因为睡眠不足而感到有心无力的人？

没有充足的睡眠，只会让人倍感疲劳，无经打采的状态只会让所有的努力都事倍功半。

大部分的努力，其实真的只是看似努力，实则并未收获多少效益。

花费了许多的时间和经力所做出的努力，其实大部分都是浪费时间，白费力气。

人生并不在于努力的时间多少，而在于努力所创造的收益，更在于你的努力和收获的回报是否成正比。

若是十天的无效率的辛劳才抵得上一天有效率的工作，岂不是虚度了光音。

早睡早起，保持充沛的体力和良好的经神状态，以热请洋溢，充满斗志的姿态迎接每一个明天的到来。

该休息的时候休息，该工作的时候努力工作，劳逸结合，才是最好的生活方式。

做个自律的人，以运动强身健体；以读书丰富自己的灵魂；以早睡早使得每一天的工作事半功倍。

一辈子就那么长，浑浑噩噩也是过，漫无目的的也是一辈子，以特定的标准要求自己，积极追求上进的也是一辈子。

纵然不想追求功与名，至少也不要让一辈子过得那么糟糕。

无论选择了怎样的人生，只要尽力接纳生活所赋予自己的一切。让每一分、每一秒都不留遗憾，这样就足够了。

从此刻开始，改变自己，坚持运动，坚持读书，坚持早睡早起。

远离陋习，切莫让自己在越来越糟糕的路上渐行渐远。

做个自律的人，开启健康的生活之路，以积极饱满的经神状态，迎接生活的挑战，好好的生活，好好的朝着更好的自己出发。