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4.目标之间存在冲突

研究发现， 相互冲突的目标可能会损害实现目标的能力（ward&zander,1971)。

比如：你想存更多钱，但又想租个更大的房子住；你希望跳槽到新行业，但又想在现在的工作上做出成绩。

有时候这种目标的冲突可能很隐蔽：比如一方面想要拥有更有意义的人际关系、充满爱的关系，但又无法放弃与之冲突的愿望——征服、权力或者有或。

在心理学家欧文·亚隆看来，「 冲动而不加区别地接受全部愿望是意志失调的一个症状——这表明个体无法或不愿将自己投身于未来。」

5.个人新格特质也会影响目标的实现

一项研究对比了不同的新格特质的人定制目标的差异（Prochaska,James O, 1982）：

高自尊的人更可能设定具有挑战新的目标，实现难度也更大；而高度焦虑的人因为把过多的注意力放在担忧上，而不是任务本身，从而影响了目标的实现。

想要制定能完成（且真的有用）的计划，你应该怎么做？

不让计划成为摆设

1.确保你的计划出于「内在动机」

心理学家爱德华·L. 德西曾经提出「内在动机」的概念，在他看来： 「内在动机而非外在动机，才是创造、责任、健康行为以及持久改变的核心所在。」

就像很多人的新年计划都和「自律」有关，但却不知道自律为了什么，自然也很难做到。

为了确保计划出于内在动机，在制定计划之前你可以问问自己：

◍ 做这件事的目的是为了什么呢？（单纯从这件事本身获得乐趣就是出于内在动机）

◍ 想到做这件事我的请绪感受如何？（如果感觉兴奋和期待，往往是出于内在动机，相反会觉得辛苦、抗拒）

只有找到改变的内在动机，才会真正开始行动起来。