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孩子不好好吃饭,6招帮家长解决难题

许多孩子都有挑食的MAO病,只吃自己喜欢吃的,比如爱吃肉,不爱吃菜,爱吃甜食或零食,不爱吃无味的食物。有些孩子需要哄着吃,还有些孩子要家长追在后面喂着吃。孩子挑食往往是父母或爷爷乃乃外公外婆溺爱或纵容的结果,他们总是担心孩子会饿着,影响身体发育,所以,总是想让孩子多吃点,一会儿让孩子喝牛乃,一会儿让孩子吃辅食,一会儿又让孩子吃零食。小一点的孩子家长不断地喂,大一些的孩子家长常常督促着孩子吃。这样,天长日久,孩子就会养成挑食的MAO病。

家长一定要及时纠正孩子的挑食MAO病,养成良好的饮食习惯。

首先要弄清楚孩子不好好吃饭是什么原因。如果孩子拒绝吃饭,要观察孩子是否有身体不适请况,如流鼻涕、咳嗽、出疹子、腹泻、便秘、呕吐等,如果存在这些症状之一或其他症状,就要咨询医生。

第二,想办法让孩子吃饭。别用惩罚来威胁孩子吃饭,要给他一些奖励,扮小丑哄他开心。如果孩子不饿,或不想吃饭,下一顿就会补回来的。要尊重孩子的胃口。不要走跟孩子谈条件,如:“如果你不把汤喝完,就不能吃甜点”,这将强化甜食对孩子的吸引力,并使孩子对父母推荐的食物产生抗拒。

第三,规定吃饭时间。吃饭时间不宜超过半小时,也不要把吃饭过程分成几个部分,在孩子拒绝吃饭半小时后又喂孩子吃饭。必要时每天只吃三顿饭。如果早上不饿,就给孩子喝一杯加糖的水以“唤醒”孩子的胃。

两餐之间尽量不给孩子吃零食,餐前不让孩子喝饮料。进餐时,营造愉快的进餐氛围,不要随便训斥孩子,孩子不爱吃某些菜,就给孩子讲些营养知识,让孩子知道吃菜的好处。即使孩子只吃一口,也要给予夸奖或奖励。

第四,改变食物的外观。把孩子不爱吃的蔬菜剁馅包饺子或包子,或者把蔬菜或水果榨汁让孩子喝,有助于纠正孩子的不良习惯。

第五,让孩子一起参与食物制作。偶尔让孩子参与买菜、洗菜以及烹饪,不仅能享受到亲子活动的乐趣,还能让孩子发挥自己的创意。参与的过程孩子可以收获很大的成就感,因此在吃饭时不仅会乐于品尝,还会督促家人一起品尝呢!这样,就能有效地改善孩子的挑食习惯。

第六,养成良好的进食习惯。在进食时,不要看电视、看书或看手机,玩玩具,以免分散孩子的注意力,也不利于孩子消化。

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