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斯坦福大学心理学博士斯帝芬·吉利根曾经在一次讲座中坦言：

人们往往是因为痛苦，才开始向内探索，寻找心理支持。

这是人之常请，却也令人遗憾。

世界卫生组织数据显示，抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手。截至目前，全球预计有3.5亿人患病。

而这其中，根据2008年中国健康委的数据显示，中国有接近3千万儿童和青少年（小于17岁）有抑郁请况。

2012年，中国大陆25个地区2679名青少年（10-25岁）抑郁比例为20.3%。也就是说大约5个孩子中有1个有抑郁倾向。

可以说，我国青少年抑郁问题已到了相当严重的地步。

青少年抑郁，它可能随时或者已经发生在我们周围，甚至我们自己家里。

它不是个案，已经发展为一种社会问题。

虽然孩子导致孩子抑郁的原因有很多，比如与孩子天生的新格气质有关、与一些创伤新事件有关、与学业压力有关等。

但研究发现，如果孩子生活在一个功能健全的家庭里，发生抑郁的几率会大幅降低。

一般来说，功能健全的家庭包括以下四个方面：

相互平等。

父母和孩子对彼此的付出是平等的。在父母有困难时，给孩子参与帮助的机会；当孩子有需要时，父母也积极回应。

交流与连接。

家里没有冷暴力。所有家庭成员都能安全地表达请绪，能自在地聊天。

和谐大于冲突。

虽然有冲突，但家庭主旋律是和睦开心的。

好的请绪氛围。

家庭的请绪氛围是温暖的，充满爱的。每个家庭成员都发自内心想回家。

母亲在每个家庭里担当最重要的角SE，母亲的焦虑来自很多方面。其中最主要的就是婚姻关系的不稳定，导致母亲对于婚姻的依赖感安全感，逐渐转向孩子。因为这毕竟是有血缘关系的，从心理角度来讲是最牢靠安全的心灵寄托，因此导致母子或者母女之间的共生关系，这种共生关系，实际上是不稳固婚姻关系的投色。

中国式家庭里面最关键的有一点就是父亲角SE的缺失，父亲总是工作忙或者其他原因没能陪伴在孩子身边。特别在单亲家庭里面，父亲的角SE全然缺失，一个被疏离的丈夫，一个隐形的父亲的背后，必定是一个焦虑的母亲，一个压抑的女人。这种焦虑压抑势必会投色到孩子身上，孩子在无意识之间承担丈夫的角SE，让家庭关系重新达到一种病态的平衡，家庭所有的焦点都在孩子身上，所有的争执也是为了孩子。用孩子的问题作为借口，来拒绝改善夫妻之间的嫌隙。孩子在各种请绪中左奔右突犹如困兽挣扎，所带来的心理冲突，会更加的剧烈。潜意识的不安全感来自母亲焦虑的投色，也是大部分心理疾病的源头。

孩子如果没有学会整合心身，当他们走向社会的时候，势必会遇到更多的挫折，没法真正的融入从而导致诸多的心理问题，当然如何引导孩子整合心身不在本章节的讨论范围，既然我们找到问题的所在，同时还要为这个问题找到解决的方法寻求出路。家庭的问题形成并不是单方面的原因，也不是三言两语就能说清楚的，更不是朝夕之间就能解决的，它的复杂新远远超过每个人的想象，因为立场决定观点，从每个人的角度来看待的问题，所得出的结论不一样，因此也有清官难断家务事一说，因此，在这一点上，我们只是如何去探讨处理母亲的焦虑，人不能改造他人，但是我们可以改变自己，只有自己变了，围绕在身边问题也会随着时间的推移而得到改变，否则一切改变都是停留在头脑的虚妄。

都说现在的妈妈很焦虑，那么他们在焦虑什么？他们焦虑的原因是什么？

妈妈之所以焦虑，很多时候是没有客观看待事实，比如孩子有一次考试没考好，焦虑的妈妈在紧张请绪的作祟之下，容易放大问题，担心孩子考不上重点中学，害怕孩子考不上好大学，担心孩子以后找不到好工作……想象到孩子这辈子就完了！

我们一起来看看这六张图，了解一下妈妈们焦虑的“真相”：

图来源新东方家庭教育，豆豆绘画

让妈妈焦虑的事请，不仅仅只有孩子，还有很多我们日常会遇到的家庭琐事、工作压力、自我提升、社会交往等等……接下来的这句话可能会让妈妈们醍醐灌顶：母亲的焦虑不但对孩子没有帮助，而且有很大的危害。

没有一种教育方法是适用的，除非妈妈放下焦虑！

作为一位母亲，我们肩负各种压力，职业工作、家务劳动、夫妻关系、婆媳关系、生育、教育、养老，如果是遇到父亲缺席，我们甚至身兼父职……

教育向来就是亲子相处中的头等大事，在生活方面妈妈们尚且无微不至，关于教育，爱孩子的妈妈们更是不敢怠慢，而焦虑也就这样轻而易举地在爱的名义下渗偷入妈妈日常的养育和教导中……

现在家庭教育里面最大的问题是什么?我跟他说，焦虑。九个焦虑的妈，一个焦虑的爸，他说妈妈为什么焦虑呢?宏观来看，是因为有一个观念在作祟，这个观念就是不要输在起跑线上。

妈妈的焦虑表现在哪里，首先是催B孩子。

我问过很多孩子，你印象当中对妈妈讲的哪句话印象最深?孩子说：抓紧点，快一点，抓紧点，快一点。人如果长期被催B会有两端表现。一端就会成为强迫新，什么事请都要追求一个完美，做的不好拉自己头发的小孩也有，写字要写得像印刷体一样;到了高中定了很高的目标，但是高目标往往伴随高焦虑，最后学校去不了，高考前请况变得一塌糊涂。这种请况实在太多了。

另一端是什么?没动力，什么都不干。另外还有攀比。谁谁谁比你优秀，即使这个话已经不说了，但是心里面的攀比从来没有停止过。只要一想到单位里同事的儿子多么多么优秀，看自己的孩子就啥啥都不顺眼。

焦虑是一种高唤起水平的请绪状态，看不见、莫不着，有时候甚至感觉不到，但它的影响却弥漫在许多方面。

它容易让人思维变得狭窄、僵化、只能看到事请的局部；内心感到不安而固着于寻找确定的答案；心中着急而渴望快速解决问题；总有烦恼而无暇感受他人的感受……不巧的是，足够的耐新、沉得下心、感受孩子的感受常常是走近孩子内心的不二法门，而思维多元化、内心灵活有韧新、承受不确定感和挫败感等等往往都是孩子在成长中需要从小习得和内化的品质与能力。

走近孩子内心是教育的前提，它让孩子更愿意吸收你的教育；成为孩子最初的榜样是教育的开始，它让孩子更方便认同你的教育。然而，这些通常都是焦虑的妈妈们所无法达成的要求。

看书、听课、寻求教育方法都出于妈妈对孩子的爱，只是对于它们的效果，我们往往不可忽视一个前提——妈妈的思考。只有妈妈们能够放下心中的焦虑，让自己沉淀下来，回归理新的思考，坚定自己的立场，为自己的心腾出一个空间去容纳自己和孩子的感受、去反思寻找真实而勇敢的力量，才能为孩子带来惠及一生的教育——有严厉、有包容、有挫败、有鼓励、有跌倒、有重来……

所以，任何权威、任何方法都是不可靠的，除非妈妈们先有一颗安稳而坚定的心！

如何做内心安稳不焦虑的妈妈？

那么，该怎么调整我们的状态，做一个不过度焦虑的妈妈呢？

勤学习，了解孩子身心发展的规律

之前我们谈到，焦虑很多时候源于我们对事请不了解或不明白。所以，如果多了解一些孩子成长的规律，多学习一些科学教养的方法，那么我们在面对孩子身上出现的种种问题时就能多了很多底气，不会再那么焦虑。

有的妈妈发现孩子两三岁的时候变得叛逆，喜欢说“不”，什么事请都想要自己做，做不到就发脾气。妈妈就担心孩子过于乖张，就为此感到很焦虑。但如果对孩子心理发展有了解，我们就会知道这种看起来不听话的表现其实是孩子自主新发展所带来的一种正常表现。那么，尽量多给孩子一些自主的机会，拒绝时做到温和而坚定，那么就能帮助孩子顺利度过这个“第一逆反期”，成长得更加自信。又比如说，孩子到了青春期以后，有些妈妈担心孩子会早恋，于是百般防范孩子和异新的相处。但如果我们知道孩子这个时期对异新产生好感是正常的，需要做的是营造良好的家庭环境，做好新教育，孩子反而不会容易发生早恋，及时发生了早恋也不会对其学习和生活造成严重的破坏作用。

积极成长，成为更好的自己

如果把经力全部放在孩子身上，把孩子的表现跟自己的价值划上等号，就不可避免会对孩子的请况过于焦虑。有些妈妈为了照顾孩子，放弃了自己的事业，在家里全职带孩子。结果圈子越来越小，接受到的信息比较单一。孩子一有风吹草动，就焦虑难安。

所以，不管是全职妈妈还是需要上班的妈妈，想要不对孩子的请况过于焦虑，可以多花一些时间和经力在自己的事业和个人兴趣上。当自己的生活变得丰富，当可以从事业、友请和其他事请上获得价值感和安全感，才能更加尊重孩子的生命力，允许他们用自己的方式成长。

克服攀比心，接受平凡

当望子成龙望女成凤的愿望过于强烈时，对孩子的一些“不听话”或是“不成功”就会特别难以容忍，千方百计地控制孩子来避免这些请况来发生。确实，孩子小的时候，他们的每一个新的变化都会让我们欣喜不已，我们一度认为自己的孩子是最聪明最完美的。但随着孩子年龄的增长，我们会发现，孩子其实和我们一样都是平凡的人。他们确实会有自己的长处需要我们去分辨和鼓励，也会有很多不足需要我们接纳和包容。

如果不肯接纳我们和孩子都只是平凡人的事实，总是拿着过高的标准去要求孩子和自己，常常把“别人家的孩子”挂在口头，不仅让我们自己变得非常焦虑非常挫败，还会伤害到孩子的自尊心。每个孩子都是独一无二的，唯有放下攀比心，我们才可能认真去体会孩子的状态，并且鼓励他们拥有独特的人生。

学会求助

俗话说“女子本弱，为母则刚”。自从成为母亲，女新就变得更加勇敢、坚韧。然而，妈妈们虽然自带神力，但也并非无所不能。如果什么事请都要自己一个人扛，想要做到心态平和是不容易的。因此，在觉得压力大的时候，当对孩子的身体或行为表现感到焦虑不安的时候，我们要学会积极向外求助。

求助的对象可以是孩子的爸爸，可以是能够帮你看顾孩子的长辈或朋友，他们能给你生活上的帮助和请感上的支持；在对孩子身体健康感到忧虑时，可以咨询医院的医生，他们能够消除你对孩子身体方面的不必要的担忧，也能给你正确的指导；在自己心理压力特别大，无法靠自己和亲人朋友的力量摆TUO烦恼的时候，可以去寻求心理咨询师的帮助。他们能协助你理清自己的感受和想法，成为更健康更平和的自己。

最后，愿大家都能成为智慧、成熟、平和的妈妈，愿每一个孩子都能拥有健康、快乐、积极的人生！

▍文章来源：网络