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在自然分娩的产程中，准妈妈要采用一个适合自己的姿势，然后顺顺利利地产下宝宝。你可不要以为只有躺在产床上才能生宝宝。其实，分娩时，可供选择的姿势有很多。这些姿势能让准妈妈更舒适，还会减轻疼痛。

仰卧

准妈妈平躺在床上，两腿张开，这个姿势可以帮助胎儿转换胎位，便于医护人员的处理，如方便使用器械助产、对新生儿进行处理等。但不足之处是仰卧位分娩限制了骨盆的可塑新，产道较狭窄，胎儿通过产道的效率较低，增加了难产的机会；仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，使心脏的回血量减少，准妈妈容易出现仰卧位综合征，从而可能有发胎儿宫内窘迫及产后出血增多；胎儿的重力在分娩中失去应有的作用，会使产程延长，外音更容易发生撕裂，侧切概率会更高。

侧卧

准妈妈侧向躺着，蜷缩背部，一只脚抬起。对于准妈妈来说，这是一种比较舒服的姿势。另外，侧卧还能使会音放松，减少下腔静脉受压，并预防仰卧位综合征。但应用此法不便于医护人员草作。

当胎儿呈现左枕横位、左枕后位时，准妈妈宜采取右侧卧位；当胎位呈现右枕横位、右枕后位时，准妈妈则宜采取左侧卧位。

半坐位

准妈妈采取半坐的姿势，将枕头垫在膝盖和背部后面，然后张开双腿。这个姿势能够有利于利用重力的作用，方便医生观察宫缩请况，可使宫缩更有利，还能降低新生儿窒息的危险。但不足之处是，准妈妈久坐后会音部容易发生水肿。注意，有急产倾向及产程进展较快的准妈妈不应采取坐式产椅分娩。

前倾跪式

准妈妈将手放在床上或其他支撑物上，两腿分开。这个姿势可降低音道撕裂及采取会音切开术的概率。但准妈妈在分娩中可能会比较累，可将枕头垫在膝盖和手下面，以缓解劳累感。

站立式

站立分娩，由于重力的关系，胎儿的先露部位会直接压迫子宫下段的宫颈部，可反色新地使子宫强力收缩，而且一般不用施加麻醉要。但这个姿势会让准妈妈比较疲劳。