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一天可分为早上、中午、下午、晚上四个时间段，孩子一天的作息时间也可以此来划分：

早上安排

起床：

小孩子睡眠周期比较长，三岁孩子为12小时左右，晚上八点睡觉到早上七八点刚好，此时可以播放温和音乐来唤醒孩子洗漱。

晨间活动：

可以在客厅播放儿歌、童谣、故事等等，同时家长引导孩子一起唱、读，孩子会在韵律下扭动身子、跟着唱唱歌，这不仅能锻炼身体，也能让孩子掌握更多的词语。

早饭：

这是一个极好的培养孩子良好生活习惯和自理能力的时机。

这个时候刚好可以开始培养孩子吃饭前后洗手的习惯，以及锻炼自己吃饭的能力，家长要引导孩子自己吃饭、杜绝挑食，让孩子慢慢掌握自己吃饭的能力。

早上活动：

冬季天气比较冷，孩子不适合早锻炼，活动时间放在9：00—10：00，可以带着孩子去公园，和其他小朋友一起做跳拍球，或者做幼儿早草活动。

夏季户外活动时间可以长点，保证孩子充足的运动时间，有益孩子身体健康。

读绘本：

不要给孩子定量读多少，根据孩子兴趣来调整。通过绘本阅读，孩子可以得到很多益处，比如：

绘本的图画功能很强大，而且好的绘本都会配以简单、押韵的文字，诗歌般的文字不仅能机发宝宝的想象力，还能帮助宝宝学习语言，促进宝宝语言的发展。

中午安排

午饭：

和早饭一样，教孩子饭前饭后洗手，注意卫生，不要挑食。

休息：

吃过饭，让孩子站起来走走路，再稍微休息会。

午休：

经过一早上的运动、看书，孩子此时会很困，可以睡一个半小时，保证下午经力充沛。

三、下午安排

下午主要是孩子的游戏时间，通过一些益智游戏可以锻炼孩子的脑力和动手能力。

下午可以开展亲子游戏，凡是新奇的事物、奇特的东西都会使幼儿产生好奇心，家长在与幼儿进行亲子游戏时，应摆平心态，只有这样，家长才会对孩子有一个正确的期望值，从而科学地玩亲子游戏。

亲子游戏的内容要适合幼儿的年龄发展水平、兴趣倾向，要从幼儿的生活中挖掘游戏。

如带孩子到公园，孩子发现了地上的树叶，并很感兴趣，这时家长可以顺着孩子，引导他玩“拣树叶”的游戏。孩子的创意被承认，增强了孩子自信心以及对亲子游戏的兴趣。

同时，合适的玩具是幼儿游戏的媒介，可刺机幼儿游戏的乐趣，增进游戏的价值，比如说七巧板、积木、拼图等有多种变化、可机发想象力及创造力的玩具。当然，家长还可以引导孩子自制玩具、自找玩具，这样不仅丰富游戏内容，还也有助于幼儿的智力和想象力发展，并养成勤俭节约的好习惯。

四、晚上安排

傍晚：

家长准备晚饭时，可以让孩子看一些绘本，或者每天拍摄的日常视频，孩子很有兴趣的。差不多一小时后吃晚饭，和早饭、晚饭时的做法一样。

晚间活动：

这个时间段很自由，父母和孩子可以去公园散步，也可以带孩子去广场上和小朋友们玩耍，或者在家里玩一些拼图游戏等等，主要是增进大人与孩子间感请。

活动之后，父母可以带孩子回家洗澡刷牙，慢慢教会孩子自己洗漱、穿衣，准备上床睡觉。

哄睡：

哄睡时间也是一个很好的“寓教于乐”时机。

可以跟孩子玩一些放松的小游戏，比如指着某件物品或身体上某处地方，问孩子这是什么，或者引导孩子说说今天都做了什么，可以有效锻炼孩子的语言表达能力。

再后面，可以给孩子讲故事、唱儿歌，但要注意故事不能太长、曲折，儿歌要温和，听着听着，孩子就会进入梦乡了。要注意的是，孩子睡着后不要急着离开，多陪伴一会，防止孩子没睡稳，突然醒来。

基本上一天的安排就是这样，但还是要说一句，该年龄段孩子主要是玩，家长最好不要强行安排孩子作息时间表，要知道，“寓教于乐”才是上上之选。