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您家有“小胖墩”吗？您知道青少年儿童肥胖危害有哪些吗？

除了上图列举的危害之外，肥胖也会对心理健康造成消极影响，肥胖小孩常因体型不佳、活动不灵活导致自尊心下降，产生自卑、焦虑与抑郁等不良请绪，甚至自杀念头。

预防和减少青少年肥胖发生，家长可以怎么做？

一、帮助孩子养成科学饮食习惯

当能量摄入大于消耗时可导致肥胖，因此儿童青少年肥胖和饮食息息相关。家长平时可为孩子合理选择、搭配和烹调食物，避免高热量及含糖饮料、运动饮料、果汁饮料、快餐等食物摄入，规律饮食及膳食纤维，水果和蔬菜及时摄入并避免饮食单一。

二、养孩子积极健康身体活动习惯

积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼，提倡家长与孩子共同运动。

积极培养儿童青少年运动兴趣，使其掌握1至2项体育运动技能，引导孩子养成经常锻炼习惯，减少青少年使用手机、电子屏幕产品时间，保证睡眠时间。

三、定期做好孩子体重及生长发育监测

定期对孩子进行身高、体重、腰围等健康指标的监测与管理，帮助孩子从小树立“我的健康我做主”的理念，培养孩子自主掌握健康相关知识和技能，逐步建立良好的学习生活习惯。

四、专业人员介入，中医相关治疗进行干预

中医认为“阳化气，音成形”，而这音邪就包括了身体无法代谢的多余的水分，及水分长期停留身体形成的痰饮和多余的脂肪。通过中要健脾运化水湿，调理脾胃，则能很好的起到减轻体重的目的；同时可配合针灸、艾灸等中医外治法配合协调脏腑功能，起到疏通经络，调和音阳的目的。