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关于这个话题，网上一搜一大堆，可是很多妈妈还是不知道究竟该怎么给宝宝安排三餐，才能让宝宝获取均衡的营养。

下面我就站在大多数妈妈的角度，跟大家说说我自己的喂养经历和经验，安排小朋友三餐前我是怎么考虑的。

早 餐

南瓜包

培根炒机蛋

蔬菜机蛋面汤

DAWN

DARK

加餐

油桃

甜梨

午 餐

黄金米饭

糖醋里脊

素烧双花

芙蓉汤

午 点

海苔

腰果

苹果

酸乃

晚 餐

千层肉饼

机蛋炒青笋

黄金粥

DAWN

宝宝一日摄入必须包含以下类别的食材：

提供碳水化合物的主食

提供膳食纤维和矿物质、维生素的果蔬

提供大量蛋白质的肉蛋水产

提供优质蛋白富含钙质的乃类、豆制品

从辅食开始就让宝宝摄入均衡的营养，打好宝宝健康发育的基础，是每个家长必须有的意识。