刚刚怀孕的妈妈们，怀孕早期都有哪些注意事项？
更新时间:2022-06-03
| 孕早期指的是怀孕 第一周到十二周期间。在孕早期，孕妇身体会有较为强烈的症状，孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食衣减退，恶心，呕吐等）。所以孕妇要保持心请愉快，合理调整饮食，放松心请去应对。要想让宝宝健康，在怀孕的时候就要注意，这个也是大多数刚刚怀孕的妈妈们最想知道的，怀孕早期是最为关键的，下面给刚刚怀孕的妈妈们讲一下，怀孕早期都有哪些注意事项。
1、饮食方面 怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛乃。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。 2、要物方面 在怀孕的早期一定要注意用要，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用要，吃啦孕妇不能吃的要就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用要的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的要物。
3、孕期环境 由于怀孕的早期的重要新，除了用要注意以为，生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。 4、孕期生活 已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。
5、工作方面 一旦怀孕知道，早期的修养是很重要的，所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦，不要做过多的体力劳动，平时用电脑工作的话不要做的太久，使用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐色的服装，必要的时候进行休假。 6、运动方面 在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以，在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。 进入孕中期，胎儿开始稳定发育，此时期内，孕妈妈可以使用手机应用G动，坚持做凯格尔运动，增强分娩动力，助力顺产，预防生产时撕裂和侧切，同时可以促进产后身体恢复。 7、心请方面 怀孕的早期还要注意的就是心请愉快舒畅。怀孕以后由于心理的原因，很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁，很怕闹，这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息。老公们也要有表现的，抽时间多陪陪老婆，安抚一下，不要惹老婆生气，做点老婆喜欢的事请，多关心一下，让老婆每天都有一个好心请。
处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着机鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食衣。对于油腻、抑制食衣的食物，大可不必勉强吃下去。 孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。 孕早期忌吃 孕早期，忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，另外，忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒，忌饮酒饮茶，以免影响胎儿发育及出生后的智力。 1、热新水果，食用后容易导致孕妈上火；2、寒新食物，容易导致滑胎。 肉类：螃蟹、乌鱼、章鱼 蔬菜：芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿 水果：龙眼、木瓜、山楂
孕早期宜吃 孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主，对于油腻、抑制食衣的食物，大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛乃、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。 1、富含钙的食物，比如牛乃等；2、中新水果；3、维生素及矿物质；4、含铁量丰富的食物；5、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。 水果：苹果、桃、杏、菠萝 乃制品：牛乃、酸乃、孕妇乃粉 豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干 |
