辅食没味道宝宝不爱吃，来点“甜味”行不行？WHO早就“禁甜”了
更新时间:2022-06-26
| 生活中，如何让一个哭闹的孩子马上停止，估计很多人都想到一个很传统的方法：给糖吃。对于小孩子来说，似乎没有比吃糖更能让自己开心的事了。
不过对于年轻父母来说，小孩子的日常饮食应该要“低糖少糖”，毕竟糖分一旦摄入过多，就会在身体内堆积成糖分，造成孩子肥胖，进而产生一些和肥胖相关的疾病。 但很多父母不知道的是，其实“控糖”工作，从添加辅食那一刻就要开始了。 宝宝辅食选择原味还是甜味？夫妻俩为此起争执 宝宝成长到6个月的时候，母Ru或者配方乃已经无法满足宝宝增长的营养需求，这个时候，给娃添加辅食就显得很有必要了。
在国内，为了让宝宝能吃上更健康的辅食，很多父母都喜欢亲自给孩子做辅食。而在辅食的选择或者制作上，就存在很大的分歧。 最近，闺蜜和丈夫起了争执，原因就是要不要给宝宝吃“带甜味”的辅食。闺蜜家的宝宝已经6个月了，已经到了要添加辅食的阶段，而在选择辅食时，闺蜜力求“原味”，想着这样对宝宝的健康有好处。 不过宝宝似乎不怎么喜欢，经常是吃一两口就不吃了。看到这样的请况，丈夫决定给宝宝换换口味，他看中了一款里面有糖分添加的辅食，不过闺蜜却觉得这样的辅食对宝宝不好，但丈夫却说：你买的那种对孩子好，但他得吃下去才算啊！
就这样，两个人谁也说服不了谁，最后更是因为这个问题起了争执。 辅食没味道娃不爱吃？可以加点“甜味”吗？ 在给宝宝添加辅食的初期，很多宝宝会出现抵触的请绪，很多大人尤其是家里的老人便会认为是辅食没有味道，宝宝不爱吃，于是便会在辅食里偷偷地加盐、加糖，还美其名曰为了增加宝宝的食衣。
虽然让“宝宝爱吃”是吃辅食的前提，但这种追求不应该是通过加盐或者加糖来实现的。 世界卫生组织早就针对婴幼儿辅食的现状发布过了文件，建议婴幼儿辅食要“禁糖”。不过现在看起来，辅食中不仅要禁糖，带甜味的食物也要避免。 最明显的就是在做辅食初期，辅食的材料总是会有水果、南瓜、红薯这样“甜甜的”食物。这样的食物吃起来更容易消化，而且在味道上也更容易让宝宝喜欢。
不过家长们知道吗？这类食物也正是因为过于甜，很容易让宝宝上瘾，宝宝对甜味食物容易偏爱是与生俱来的，一旦尝试了甜味，那么要想让他再接受寡淡的食物，就不那么容易了。以后想要把口味纠正过来，家长可得下不下的功夫。 值得注意：有“甜味”和“带糖”不是一回事 听到宝宝的辅食中要“禁糖”，还要“禁甜”，很多妈妈都疑或了，很多食材都是带有甜味的，像蔬菜和水果，岂不是宝宝都不可以吃了吗? 实际上，我们所说的宝宝辅食中要“禁糖”，指的是那些除食材额外的添加剂，1岁之内的宝宝辅食里完全不需要特别调味。
而食物中那些带有甜味的食材， 宝宝是可以吃的，不过在添加顺序上就要选择好，一般在辅食添加初期，妈妈可以尽量避开那些口感较甜的食物。 每种食物都有自己不同的味道，有的清淡，有的 甘甜，有的则是酸涩，妈妈在给宝宝添加辅食时，不妨遵循以下顺序： 谷物——淡味蔬菜——淡味水果——甘甜味蔬菜——甘甜味水果。
不难看出，在给宝宝添加辅食初期，想要给宝宝吃水果，可以安排在添加蔬菜之后，这样对宝宝的口味也能起到一个过渡作用。 比起现成辅食，自制辅食更能“控糖” 如今，市面上有很多现成的辅食售卖，买回家后不用过多地加工就可以给宝宝吃，不过很多现成的辅食，里面基本上都添加了“糖分”，倒不如爸妈选择新鲜的水果蔬菜和肉类，回家自制，这样更能控制小宝宝过早地接触糖分。 即使是购买，也要仔细甄别里面是否有添加剂的成分，宝宝的辅食应该是原味且无添加的，总的来说，外面卖的辅食再好，也不如妈妈在家动手做。
自制的辅食又健康又经济，看着宝宝吃自己做的辅食也会有满满的幸福感，妈妈何乐而不为呢？ 今日话题：你在宝宝在多大的时候开始添加糖分的？ |
