脊地小课堂丨科学抱孩子，妈妈和宝宝的脊柱都安康！-中国娱乐

脊地小课堂丨科学抱孩子，妈妈和宝宝的脊柱都安康！

更新时间:2022-06-25

作为新妈妈，谁都想多抱抱自己可爱的孩子，但是由于大多数人抱孩子的姿势不科学，不仅损害了自己的脊柱，同时也会影响孩子脊柱的正常发育。

由于对孩子的爱等原因，有些妈妈抱起了孩子就不放下，长时间固定姿势抱孩子，会使新妈妈的下巴不自觉地抬起，一侧肩膀也会耸高，这样就会改变颈椎正常的生理弯曲，时间一长不仅容易造成颈肌劳损，还会使颈椎关节错位，影响大脑供血，使人头晕、头痛。

更要命的是，经常这样抱孩子还容易使新妈妈的手腕和手指由于过度疲劳而造成肌腱反复摩擦，进而发生腱鞘增生和粘连，影响肌腱的正常活动，最终导致腱鞘炎。如果不及时治疗，手腕、手指疼痛会加重，活动不便，严重影响生活质量。

还有一些新妈妈，从婴儿床上抱起孩子时习惯弓背弯腰，这样会对腰椎造成巨大负荷。因为当人直接弯腰去拿地上的重物时，腰椎承受的负荷比平时增加好几倍，而抱孩子就更增加腰椎负担了，此时若不挺直腰背，仍然保持弓背弯腰姿势，就会使身体重力线向前，迫使腰椎像弓弦一样承受巨大的张力，久而久之就会引起腰肌劳损，进而有发腰椎间盘突出。

所以，抱孩子时我们要注意两点：

「一是不要固定一个姿势长时间抱孩子，应该多换换姿势，防止脊柱受累；

二是当你从低处把孩子抱起来时，不要直接弯腰，应该先屈膝下蹲，抱住孩子站起来时要利用腰部肌肉和腿部肌肉的联合力量。」

另外，从脊柱学的角度来讲，孩子在出生后的第一年，脊柱增长速度快于四肢，并且在生长发育中，脊柱会逐渐出现三个生理弯曲，即颈椎前凸、胸椎后凸和腰椎前凸。这个过程通常在一岁之内都会完成。所以新妈妈在抱孩子时一定要讲究姿势，否则就会影响孩子这三个脊柱生理弯曲的正常形成。

具体来说，横着抱1~3个月的婴儿时，一定要托住其头部。因为这个年龄段的婴儿颈部和背部肌肉发育还不完善，不能长时间支撑头的重量，如果头部悬空，就容易使婴儿颈椎发育受到阻碍。正确的横着抱孩子的姿势应该是这样的：将孩子的头放在你的左臂弯里，使你的肘部护着孩子的头部，左腕和左手护着孩子的背部和腰部，然后你的右手臂从孩子身上伸过去，护着孩子的腿部，右手则托着孩子的批股和腰部，这样双手交握，正好在孩子批股上形成一个重要的支撑点。

斜着抱孩子时，要注意孩子向上倾斜的角度应稍微大一些，但不建议过早竖着抱孩子，否则容易影响孩子脊柱的发育。当然，这种对孩子脊柱的损伤，当时是不容易发现的，但等孩子将来长大了，问题就出来了。

竖着抱孩子的姿势不适合新生儿，因为新生儿头部较大较重，几乎占全身重量的四分之一，如果长时间竖着抱孩子，就容易因孩子的头部重量全部压在颈椎上而损伤颈椎。