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作为家长，我们有必要放下手机去学习：

1，可以起到很好的示范作用，形成看书学习的家庭氛围

2，减少孩子对手机的期盼——你们大人一天到晚抱着手机，说明手机是个好东西啊！

3，坚持每天学习一会儿，尤其是学习专业知识，可以帮助我们突破职业发展的瓶颈

4，学习成长，是解决一切问题的灵丹妙要

今天是我“放下手机去学习”的第二天。

有一个很普遍、很严重的现象：

越来越多的孩子着了魔一样的沉M手机，怎么骂他打他都没用，天天找理由要用手机。

除了大人玩手机带来的错误示范，更大的原因是家庭氛围不好，孩子的焦虑水平过高。

为什么这么说呢？

如果孩子仅仅是觉得“手机太好玩啦”，寻求乐趣和刺机，那么大人监督控制好，每天限制时间，倒不会有太大的问题。

最可怕的是，孩子把沉浸“网络世界”当成逃避现实世界的途径：

一焦虑了就要玩手机来缓解请绪，然后玩了很久挨骂了、或者想起来还有好多事请没做——就更焦虑了。

最后陷入“一焦虑就玩手机，一放下手机就更觉得焦虑，又要玩手机缓解”的循环。

现在的小朋友大多数没吃过苦，十指不沾阳春水，

所以一旦学习上、人际关系上遇到困难和挫折，就会耿耿于怀，长时间感到烦躁不安。

但是回到家里以后，不仅得不到放松，反而更加焦虑了：

－ 和大人倾诉，要么忙着呢没时间听，要么说不了几句就挨训：“难道你自己就没有错吗？”

－ 正写作业呢，突然爸妈就开始吵架了，心惊胆战，担心受怕

－ 大人所有的沟通都是批评数落：“你怎么这么不努力呢？你看别人家……”

－ 时刻被大人紧密的监督，隔不了几分钟就过来看一眼，然后挑MAO病、说问题、提要求

时间长了，要么看到大人就想躲，自己关房里清静；

要么就是发脾气顶嘴，大人说什么都对着干。

孩子沉M手机，学习受挫是主要原因：

在学校学业/人际受挫

回家矛盾冲突烦躁不安

玩手机逃避现实，自我麻痹。

家长第一件事不是跟孩子讲道理，不是劝他努力一点，而是要先让这个家更像“家”一点：

－ 有欢声笑语，有家人共同的娱乐活动

－ 被信任，不会像监视犯人一样被管着

－ 被尊重，大人不随便评价和指责，可以畅所衣言

－ 被欣赏，不管做什么都会得到鼓励和肯定

只有在家里能感受到温暖，能让请绪平静放松

孩子才会愿意敞开心扉

愿意和大人一起商量怎么解决困扰

愿意接受大人帮助。

家里首先是讲爱的地方，然后才是讲道理、搞教育

孩子的焦虑请绪不降下来

亲子关系不融洽，什么沟通都是起反作用，什么大道理都是废话。

明天再继续聊孩子的问题

总结一下今天“放下手机去学习”的成果：

1，今天白天倒是没怎么拿手机，偶尔回复微信

2，早上起床的时候手残，点开了短视频，不小心连续看了十几个

3，抄写了两篇英语文章，以前背过的，现在又生疏了

4，写作1000字，感觉挺好

5，复习学习笔记18页，用A4纸回忆默写，对记忆很有帮助

6，听核聚老师课程一节，并完成复习

7，运动10分钟，累成狗

比昨天表现要好，明天继续保持！