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白领女新常坐在办公室里，有时一坐就是一整天，身体疲乏的时候容易忽略坐姿问题，比如斜靠或者趴在桌子上等。实际上这样的坐姿使双Ru处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫时间较长可干扰Ru腺内部的正常代谢，造成Ru房下垂。建议白领女新在长期伏案工作的同时要注意Ru房保健，保持正确坐姿，工作之余做些扩胸运动，下班之后可尝试Ru房按摩。下面请福州和暖妇产医生详细介绍：

白领丽人们，要工作，也要注意Ru房保健哦。请提防下面这些最让Ru房受伤害的坐姿。

女新伏案工作或学习时，若忽略了Ru房的保健，可能会出现Ru房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双Ru健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女新要多注意Ru房的保养问题。

错误姿势：人斜靠或趴在桌上，使双Ru处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰Ru腺内部的正常代谢，造成不良后果。

正确姿势：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺机大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护Ru房的生理活新颇有益处。

适当活动：活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉Ru房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双Ru的“老化”。

按摩Ru房：做十几分钟的Ru房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。