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睡眠是人体自我恢复的时间，长时间熬夜，心脏也会因为得不到足够的休息，而导致心慌、心悸，严重的还会出现心脏骤停的现象。人的生命主要靠心脏的跳动来进行维系，如果心脏出现问题，那么寿命也会因此而受到影响。

5、头痛，记忆力受损

熬夜之后，第二天起来，往往会感到头痛。这是因为长时间熬夜，大脑得不到休息，脑细胞受到损伤，美国的研究人员曾利用老鼠来进行试验。让老鼠每天只睡4~5个小时，结果最后发现老鼠的脑细胞死亡率25%。

此外，睡眠不足还会影响到人的大脑发展，对认知能力、记忆力等都造成伤害。时间长了，也会导致记忆力受损。

6、视力下降

长时间的熬夜，还会对视力造成影响。因为在熬夜的时候，眼睛无法得到休息，一直在不停的工作着。时间长了，眼睛也会因为过度疲劳，出现损伤。

7、“晚上不睡，白天崩溃”

除了生理上的损伤外，熬夜还会增加患抑郁症的风险。美国密歇根大学的研究人员，在经过研究后发现，每天睡眠时间不规律的人，或是熬夜的人，第二天的请绪都比较差。“晚上不睡，白天崩溃”，并不是开玩笑。晚上的睡眠不好，白天的经神也会受到影响。

虽然我们现在正处于一个信息化的时代，生活变得更加的多姿多彩，交流也变得更加的方便。但是，影响到睡眠，也是非常不健康的。

特别是现在很多的年轻人，成为了熬夜的主力军。虽然年轻人的身体素质要比其他年龄段的人强，但是熬夜所带来的危害，也是不容忽视的。

02为什么会出现“夜猫族”？

⊿熬最晚的夜，越熬越嗨

白天的时候，都在忙于工作，只有晚上的时间是自己的。这就让不少年轻人在下班之后，不愿意早早入睡，而是开启丰富的夜生活。