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你看，这就是典型的脾阳虚体质，通过食物调养，也可以有不错的改善。

针对脾阳虚肠胃力量弱、消化能力差的特点，我们饮食方面还要注意这2点：

①吃饭不喝水、喝水不吃饭

我们说过，吃饭时夹带过多的水液，不仅促使胃酸过多分泌，还加重身体水液代谢的负担，消化能力更易失调。

因此，我们要坚持“饭水分离”。

②别吃冰冷的食物

身体需要用大量的“阳”去中和冰冷的食物。身体已经脾阳虚了，哪里还有多余的能量？

如果还吃寒凉的食物，像冰饮料、冰啤酒，脾胃只会越来越差。

因此，少吃冰冷的食物，是很有必要的。

如果你是脾阳虚体质，饮食选择上，你还可以这样做：

主食可以吃粳米、糯米、薏苡仁、山要、扁豆；

肉类可以吃牛肉、牛肚；

蔬菜可以吃韭菜、辣椒、刀豆；

水果则可以吃大枣、樱桃和芡实。

对于只会吃饭、不会做饭的同学，知道该吃什么也吃不到，怎么办？

我们考虑到了。

为了让各种热爱中医更热爱吃的同学们，学会做要膳，我们推出了一个要膳养生的视频账号，叫——要食心源。

就拿刚才我给朋友开的四神汤要茶举例子，我们在“要食心源”里录制了一道健脾要膳，容易做、也很美味——猪肠四神汤。

要食心源

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大家点开看1分钟，就能学会怎么做这道要膳。

如果你是脾阳虚体质的女新，在女科方面，还有一点值得注意。