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衰老这个话题是每个人都逃TUO不了的，特别是50岁到70岁这段时间，衰老的速度会明显加快，虽然大家不能避免，但是还是可以用一些方法能够让自己老的慢一些，今天就详细的给大家介绍一下。

一、什么是衰老

衰老是一种自然变化，发生在一个人继续成长和发展、达到成熟、衰退和死亡时。衰老的速度因人而异，即使是同一个人，也会因身体组织和细胞的不同而不同。导致衰老的主要原因有两个：身体生锈（氧化）和身体炭化（糖化）。

1、什么是身体氧化？

老化的原因之一是活新氧的“氧化”。我们每天都在呼吸，从呼吸中摄入的一部分氧气被称为处于活化状态的“活新氧”。

活新氧在保护身体免受细菌和病毒等外部敌人的侵害方面发挥着重要作用。然而，活新氧的过度增加会导致细胞损伤，导致氧化应机导致的衰老、坏胆固醇的增加以及与生活方式有关的疾病。

2、什么是身体糖化？