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接近自己体温最佳

洗澡水温，接近自己的体温为佳。一般不超过3℃以内波动为好，夏天要图凉爽，可以选择35℃左右，冬天想要暖暖身子，可以选择40℃左右。

水温太低，有可能因为低温导致血管收缩、肌肉紧张，引起血管新头痛等等一连锁反应，而水温太高也不会蒸出体内“湿气”，反而对身体有不好影响。

比如秋冬季节是湿疹、银屑病的高发季，部分可怜患上湿疹、银屑病喜欢用很烫的热水去冲刷皮损处，这样可能当时能短暂缓解瘙痒，但是水温过高，皮肤MAO细血管扩张，表面的油脂更容易被冲走，这会加剧皮肤干燥的程度，破坏皮肤屏障，给湿疹、银屑病皮损煽风点火。

还有一点得提一下，高温不利于经子的生成，甚至会对产生经子的细胞造成损伤，所以特别是在备孕的糖经们，要注意或者提醒自家老公，无论是泡澡、泡温泉还是汗蒸都得悠着点。

策划：Cindy 监制：Phyllis

审稿：言安堂研究院

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