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肩周炎，即黏连新关节滑囊炎，俗称“冻结肩”“五十肩”“凝肩症”，指肩关节周围的软组织发生炎症（关节囊炎），导致周围组织增生增厚，并且与其他组织黏连在一起。许多得了肩周炎的人总是晚上比白天更加疼痛，有些人甚至睡着后被疼醒，这是为什么呢？

厦门光亮骨科医院院长郑光亮分析，首先是夜晚休息时，骨骼肌处于静息状态，其中小血管平滑肌紧张新较高，血流阻力较大。同时，晚上血液集中供应心、脑、肝、肾等重要脏器，血流量较白天少。当肩关节病变区供血量减少时，炎症的代谢产物不能被迅速运走和稀释，在局部越聚越高，对痛觉神经的刺机也越强，局部肿胀淤滞越重，牵张压迫也越强，所以夜晚时，病变区疼痛会加重。

其次，白天患者的注意力被工作、学习、人际交往分散了。而夜晚，患者的注意力更容易集中在肩部的疼痛上，因而觉得夜晚的疼痛更明显些。

第三，夜晚睡眠时，患者的姿势固定，肩关节囊或其他肩关节周围组织可能长时间受压或牵拉，产生疼痛。

郑光亮说，肩周炎发病率比较高，临床误诊误治的病人不少，尤其要做好诊断和鉴别诊断，必要时需找专科医生诊治减轻病痛及提早恢复肩关节功能。

肩关节功能训练主要提倡“肩关节三运动”的方法:

1.上举运动。健康手与患肩手十指交叉相扣，双手臂伸直位、突然向上贴耳上举，并逐步通过耳前、耳中、耳后直到完全恢复肩关节功能；

2.内收运动。患者肩膀极度内收，并逐步超过人体中线、达到肩关节内收45度；

3.后伸运动。双手后伸，并呈伸直位，抬头挺胸，双手缓慢后伸抬起，直达35-45度。