就在今天，“她”来了
更新时间:2022-05-23
| 本文转自：广东新闻联播 在5月21日这一天里 我们迎来了“小满姑娘” 她在24节气里排行老八 她也是夏季的第二个节气 有诗形容她 “夜莺啼绿柳，皓月醒长空” 通常请况下 她都不会空手而来 她会带来更多的降水 更暖的天气 ↓↓↓
“小满姑娘”的到来 气温明显升高 雨水开始增多 要怎么跟她和谐相处，祛湿清热呢？ 天热贪凉“有诀窍” 小满时节气温明显升高 不少朋友都喜欢抱着西瓜吹空调 但咱们要记住下面这些诀窍 一、注意室内外温差不宜过大，室内温度不宜低于27℃。 二、不要让空调风口对着头部及背部直吹。以免引发头痛、背痛、身痛、关节痛等各种痛症。 三、开空调的房间别长期关闭，应适时开窗，保持空气流通。 四、晚上开空调睡觉时应穿长裤及有袖上衣，并盖上被子，以免着凉。 多吃清热利湿食物 小满时节湿气较重 大家经常会觉得疲倦易困 食衣变差 加上人们出汗较多 饮食上应尽可能清淡 建议 一、三餐定时、多喝水 二、适量吃西瓜、海带、绿豆等消暑食物 三、煲莲子炖猪肚汤，益气健脾 四、多喝粥，如山要粥、薏米粥、莲子粥等 五、多吃苦瓜、苦苣等苦味食物 冰冷食物和饮料、甜食、油腻辛辣食物 则尽量少吃 调整作息，坚持午睡 夏季人体新陈代谢旺盛，消耗也大，身体容易疲劳。因此，良好的睡眠也必不可少。晚上应在前11点入睡，条件许可也应坚持午睡的习惯。 午睡不但有利于补足睡眠，而且能增强体力、消除疲劳，对防病养生有重要作用。 午睡时间可以安排在11时～13时之间，选择小睡30分钟左右即可。 如果没有睡意，也可以选择闭目养生。 希望大家在潮湿闷热的日子里 照顾好自己 多“吃苦”，适时舒压 |
