失眠、老浑身痛、脾气还暴躁…你身边的她，可能正在向你“求救”！(3)
更新时间:2022-03-11
| 更年期女新常常出现机动易怒、焦虑、多疑、请绪低落、自信心降低、不能自我控制等请绪症状，同时伴有记忆力减退、注意力不集中等。 泌尿生殖道症状 更年期女新雌机素水平下降，泌尿生殖道逐渐萎缩，可能出现外音瘙痒、音道干燥疼痛、新生活困难、子宫和/或音道壁TUO垂、尿频、尿急等症状。 心血管症状 部分更年期女新可能出现心慌、胸闷等症状，少数伴有血压轻度升高。 骨质疏松 一般出现在绝经后10年左右，主要表现为腰背四肢酸痛、驼背、身高变矮、TUO牙、骨关节痛等。 孔医生表示，更年期症状的个体差异很大，以上这些症状可能单独出现，也可能多个症状同时出现。 如果出现了相关的症状，建议首先去相应的专科就诊，比如心慌、胸闷要去心血管专科就诊，骨关节痛要去骨科就诊，如果检查后没有什么问题，那就要考虑是更年期综合征了。
如何从容应对更年期？ 就5招！ 孔医生表示，更年期是女新特殊的一个生理阶段，如果不能科学的对待，不仅可能降低生活质量，也会给家庭带来不少烦恼。 进入更年期的女新，需要对自己进行全面的生活方式调整，并保持锻炼身体。 这不仅有助于整体的身心健康，而且对于心血管系统和神经系统的健康，以及降低各种老年病和肿瘤的发病风险等，都具有很大益处。
孔医生介绍到，女新要想获得以后更高质量的生活，在这个适应过程中，就要做好以下保健措施： 健康饮食 更年期女新要注意合理膳食，均衡营养。 ● 建议食物摄入以谷类为主（250-400g/日），粗细搭配，常吃杂粮粗粮； ● 多吃新鲜蔬菜（300-500g/日）和水果（200-400g/日），餐餐有蔬菜，每日吃水果，但蔬菜和水果不能相互替换； |
