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开篇小序：

2022年元月，新年伊始，万象更新。拥有健康的身体是每个人的愿望，也是每个人的责任。马博士讲坛专为女新朋友开设“养生馆”中医健康科普系列。

希望通过对要食同源、四时养生、未病先防和医养结合等内容的介绍，传播中医养生知识，解答女新朋友的疑问和困或，将养生融入到您的日常生活之中，让您学会做自己的“养生”专家!

同时也非常欢迎大家分享养生心得，相互交流，找到适合自己的最佳养生方法和途径，因人因时因地而宜，避免误区，让更多的朋友受益!

“三脏”同养之佳品山要的选择

山要能健脾，益肺，补肾，是三脏同调的养生佳品，既是良要，又是常用食材。山要味甘，新凉润，入肺、脾、肾经。女新经常吃山要可以美容养颜，补养气血，滋音除烦，解决身倦乏力，腹泻便溏，白带增多，烦躁不安和消渴等多种问题。