昆明送子鸟：太胖也会影响怀孕！备孕妈妈动起来吧！(3)
更新时间:2022-04-09
| 过胖的女新怀孕后也容易得妊娠高血压、妊娠糖尿病、妊娠心脏病、先兆子痫等特定"孕妇病"。 影响分娩 分娩时，针对过于肥胖的女新，分娩难度会加大，可能会发生难产。另外，肥胖女新的剖腹产术后恢复较慢，创口愈合请况不如普通健康女新理想。
如何确定肥胖? 大家可以先自我做个预测：体重(kg)÷身高^2(m)。因为身高不一样，每个人的理想体重有差异，一般以BMI=22为基准，处在18.5-24.99为正常，<18.5为过轻，处在25-28为过重，>28即为肥胖。 如果女新腰围>80cm，男新腰围>90cm即为肥胖。接下来，我们再看体脂，若年龄>30岁的女新体脂>25%，女新体脂>30%，也是肥胖。 此外，想要备孕的女新朋友要注意，减肥不仅要看体重变化，还要观察腰围和体脂。
备孕女新要科学减肥 减肥饮食不能一减了之 在适当减少能量的同时，合理的减肥饮食必须保证蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维的摄入。孕育专家建议参考营养学会膳食宝塔，里面提到的食物种类都要吃到。如果想开展不吃主食、素食、不吃红肉、过午不食等不寻常的饮食方式，应该咨询医生。 适量运动，不要大量运动 为了减肥大量运动同样可能损伤男女生育力。第二天觉得腰酸腿疼就要减量。
不建议期待快速减肥 自助减肥控制在每月减2-4斤。减得太快可能吃得太少或者运动量太大，而且暴瘦损害健康、反弹率高。 一年内减重超过体重的10%就可能影响月经 例如，体重150斤的胖妹，减15斤以后就要谨慎，建议稳定几个月，健康良好、月经正常再尝试多减一些。 减肥与建立科学饮食和健康生活方式并重 不要眼睛只盯着体重计上的数字。要保持科学的饮食等健康习惯，只有身体真的棒，才是受孕的最好条件。 |
