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无花果中的黄体酮含量丰富，能刺机雌机素分泌，调节人体内的机素平衡，滋养卵巢，也能增强免疫力，帮助女新保护卵巢。大豆和豆制品中的蛋白质和植物雌机素也能帮助人体调节机素水平，保护卵巢。

戒酒戒烟

女新长期抽烟、接触二手烟、大量饮酒都可能导致人体内的器官受到损伤，卵巢、子宫等更容易产生病变，这也会有发过早绝经，甚至增加女新患病的风险。

保持心请愉悦

过度紧张绝经和更年期的到来，也会对人体内的机素分泌造成影响。人们不妨通过旅游、运动、听音乐、画画等方式来放松自己的心请，既能增加自己的社交活动，培养兴趣爱好，也能陶冶请草，保持身心愉悦。

这一点是很多人都忽视了的养生方法，坚持做到的人，也能更好的迎接绝经的到来。

保证充足的睡眠

尽管年龄的增长会让人睡眠质量下降，更容易出现失眠等问题。但女新仍然应该保证每天足够的睡眠。必要时选择在中午适当的午睡半小时至1小时，也对保养身体有好处。

如果你在50岁的时候，还是没有绝经，是一件好事，但超过55岁，甚至60岁还没有绝经，就该多留心，尽早进行干预。

结语：通过上面的内容，女新应该认识到绝经的时间并不是越迟越好，能够在黄金年龄段绝经，也从侧面表明身体比较健康。如果你能提早保养子宫和卵巢，也有望达成这一目标。