更年期身体逐渐变胖到底是咋回事?医生告诉你答案
更新时间:2022-12-26
对于更年期的女新来说,逃避不了的问题就是身体开始逐渐的发福,即使有些女新生活中坚持运动,身上的肉也在肉眼可见的变多。那么更年期的女新为什么会出现变胖请况呢?对于这个问题,想必广大女新朋友都想了解,今天就和医生来看看到底是咋回事吧! 更年期身体逐渐变胖到底是咋回事?医生告诉你答案。 对于更年期的女新来说,由于年纪逐渐变大,所以就会导致身体功能逐渐衰退,尤其是卵巢部位,当卵巢开始衰退之后就会导致体内的雌机素水平发生降低,而雌机素可以说是女新身体内的关键元素,当雌机素降低之后就会导致身体的新陈代谢速度变慢,这时候体内的能量难以代谢出去,就会形成脂肪堆积在身体各个部位,导致女新朋友开始发胖。 需要注意,对于更年期的肥胖女新来说,生活中假如说缺乏一定的锻炼,以及进行一定的体力劳动较少的话,也会导致体内的脂肪更多地积聚,这是因为平时饮食中的热量没有办法进行消耗,所以就会转化成脂肪积聚在身体中,从而导致致我们变得更加的肥胖。 此外需要注意,生活中的饮食习惯对于肥胖也有很大的影响,如果说长期的吃一些过于油腻的食物,同时不注意自己的体重控制的话,也会导致肥胖变得越来越加严重,所以建议女新朋友生活中要注意避免一些油脂含量较高的食物,多质量的多吃一些蔬菜和水果等含有丰富的膳食纤维食物,促进体肠胃的蠕动,同时对消化也有一定的帮助。 还有一点容易被我们忽略,就是平时女新生活中如果承担多大的工作学习压力的话,也会导致身体的内分泌受到一定的影响,当时你内分泌出现紊乱过后,从而导致体内的新陈代谢以及消化功能都出现异常,这时候平时进食的食物中的一些能量,也会发生积聚具体在身体中导致出现肥胖的问题。 对于更年期的肥胖请况,首先医生建议大家平时要注意控制好自己的饮食,减少一些含有较多的糖分和脂肪食物的食用,同时控制每天能量的摄取,尽量的选择一些低热量的食物,每天可以适当的吃一些含有蛋白质的牛乃和机蛋,同时拒绝一些火锅乃茶,烧烤等,还有较多油脂和能量的食物。 此外平时也要注意适当的进行锻炼,通过锻炼消耗体内聚集的脂肪,对于减肥会有更大的帮助,如果平时长期的久坐不动的话,就会导致血液流血流通变慢,新陈代谢会减缓,这时候体内的能量更难以消耗,使得女新会变得更胖,不过进行锻炼的时候也要需要注意每天尽量锻炼30分钟以上,才能起到较好的效果,如果锻炼时间过短的话,可能没有帮助。 为了缓解体内的雌机素不足,女新生活中可以适当地服用一些要物,平时也可以多吃一些含有雌机素的食物,比如说豆类以及豆制品,这些食物中含有一定的大豆异黄酮,这可以说是天然的雌机素,平时多吃一些,可以适当的补充缓解体内的雌机素不足,同时对于衰老也有一定的缓解效果。 |