一周去六次健身房，坚持打卡45天，体重从80kg减到72kg，真帅气！
更新时间:2022-03-10
| 因为疫请，他使得体重突飞猛进，结果升到了80kg，为了恢复好身材，于是，他开始了挥汗如雨的训练，重新开启了自己的健身生活，一周去六次健身房，坚持打卡45天，体重从80kg减到72kg，完美实现人生蜕变，令人敬佩，匀称好身材真是帅气！
在饮食上，他戒掉了很多，比如说炒面炒饭之类的，基本上都变成没有负担的原食物，饮料也不再喝含糖的，而蛋白质部分每餐尽量摄取到30克左右。身材脂肪目标是希望达到10%左右，因为太低了，反而让人觉得脸颊会凹陷，也不太好看，毕竟，他是演员也是模特，有一些平面还需要拍摄。
所以，为了让自己更有生活气息，不希望看上去外形更像健体运动员，在训练上，也就更加注重分寸感，也就是说，训练之后的模样，就是让人觉得既有生活气息，但身材看上去也要舒服才是。肌肉线条提高一些，然后就达到了理想的目标，也正是因为设定好了目标，并且朝这个目标努力，所以他也实现了最初的愿望。
其实对于他来说，除了健身房的训练，也要进行户外的运动，主要是想在肤SE上有所改变，不需要太过小麦SE，但至少看起来是自然健康的。所以，平时爬山就成为了他最有效的户外运动，基本上每天下午都要抽出三小时来爬山，而在这个过程中，不自觉地就达到了运动美黑的效果。
在他看来，人就是因为自律才显得格外帅气。这是一段美好的过程，因为让自己明白，只要努力付出了，就一定会有所收获。同样的道理，当你达成预期的目标，也就会越来越自信。健身以及饮食的控制，真的让他的体验感非常好。
即便是每天都是10度以上的温度，但也要挥汗如雨塑造，在他看来，从读书时就热爱打篮球，所以打篮球也变成了他有氧训练的一部分，每天都会安排时间打篮球。也是希望可以从中体验人生过程的有苦有泪有笑有甜的魅力。虽然水平不完美，但好就好在，自己尝试了过程，感受到了进步。
每个人想要的进步是不一样的，但努力的过程都是相似的。只要你认准了目标，并且努力朝那个目标前进，那你就一定可以实现自己想要的好身材。在他看来，自己可能需要克服的就是惰新，并不是没有工作或者工作暂停了，就忘记了运动。如果平时都那么自律，减脂是不是就会更容易一些？
你喜欢这样的帅气大男孩吗？ |
