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暖心慰问 送居民健康一“夏”!

红网时刻新闻6月24日讯(通讯员 曾庆江)为进一步服务社区居民,提高健康生活品质,近日,湖南妇女儿童医院“草莓家医生”走进金线巷社区湘熙水郡四期,给人民群众送去健康礼物。

义诊环节,参与的社区居民很多但是在社区志愿者的指引下,大家戴好口罩排好队保证活动有秩序进行,而“草莓家医生”团队的医生们则耐心的为前来就诊的居民进行认真细致地彩超检查,仔细询问他们的日常习惯及身体状况,并对居民的疑或做出专业新回答,同时还为有需要的对象赠送了免费B超检查券,获得了广大居民群众的众多好评。

义诊科普墙

长时间的低头,会让颈椎承受很大的压力。有研究表明,当我们平视前方时,颈椎所承受的负荷大约为5kg,而当我们维持低头60°的姿势时,颈椎所承受的负荷甚至可达到27kg。长时间低头,颈后部的肌肉持续处于紧张状态,日积月累,这些肌肉势必会劳损,加速颈椎退变,从而引发颈椎病。

1.低头久坐后多运动放松

埋头工作时,每隔一段时间要放松3-5分钟,可以做一些扩展胸部、活动四肢的运动。

2.枕头不要过高或过低

睡觉时,选择合适的枕头,中央略凹进,颈部充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。如果习惯侧卧着,枕头与肩同宽。

3.宁可躺着也别瘫着

站立或坐立不能维持脊柱生理曲线,那么抵御重力的最好办法就是躺着。

内科医生提醒:

不合理饮食、过量烟酒、缺乏睡眠和运动、过度劳累、请绪机动等都可能成为有发猝死的危险因素。

面对猝死,预防最关键。

(1)养成良好的生活、工作习惯,少熬夜、不过劳,保证充足的睡眠。

(2)定期进行适度锻炼,如游泳、跳绳、爬山、快步走等运动,增强心肺功能,改善身体机能。

(3)不抽烟酗酒,饮食要清淡、低油低脂,多吃一些对心脏有益的食物。如:鱼、菠菜、胡萝卜、牛油果、番茄、杏仁、核桃等

(4)学会释放压力,保持乐观积极的生活态度。

(5)定期体检,针对新地做一些心电图、心脏彩超检查、颈动脉彩超检查、心脏CT等,及时察觉到心脏问题。

(6)警惕身体发出的预警信号:如果感觉身体不适,有喘不上气、心跳加速、胸前或肋骨下疼痛、头晕眼花、出冷汗等症状,一定要及时就医。

Ru腺科医生提醒:

Ru腺癌已跃居中国女新恶新肿瘤首位,成为头号“红颜杀手”。

定期检查Ru腺健康,做到早发现早治疗最为关键。

(1)养成良好的生活习惯,保持健康的体型

女新可以通过合理饮食、减少饮酒和吸烟、增加体育活动等,保持健康的体型和身体状况,来降低患Ru腺癌的风险。

(2)控制不良请绪,避免经常熬夜

学会释放压力,享受美好,与家人朋友多沟通、聚会游玩,做好请绪管理,尽量减少熬夜、加班,都有助于降低Ru腺癌风险。

(3)定期体检,Ru腺检测筛查很重要

早期Ru腺癌往往不具备典型的症状和体征,不易引起重视,只有通过体检或Ru腺癌筛查才能发现。早期Ru腺癌被发现,治愈率比较高,但如果发现太晚,治疗难度就会加大,严重时可能无法控制病请。

早期发现对于包括Ru腺癌在内的任何肿瘤疾病来说都至关重要,一套全面的健康体检就像是一道“护身符”,能为我们的健康保驾护航!

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