首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 生活 | 知识 | 儿童 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 疾病 |

大学生,2022年暑假健康生活提示要诀来了

2022年暑假临近,近日,全国高校健康教育教学指导委员会在今年1月发布的《2022年寒假高校大学生健康生活提示要诀》基础上,修订形成《2022年暑期高校大学生健康生活提示要诀》,引导大学生增强“自身健康第一责任人”意识,合理安排暑假期间生活学习,保持身心健康,养成文明健康、绿SE环保生活方式。跟教育小微一起来看——

一、疫请防控不放松

自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理规定。

积极参与所在社区、乡村的疫请防控。

暑假期间,不到国内中高风险地区,探亲访友做好往返途中的疫请防控。

乘坐公共交通工具和在超市、商场、影院等人员密集场所时,全程佩戴口罩,不长时间停留。

暑假留校学生遵守疫请防控规定,加强自我健康监测。

二、生活作息要规律

按时作息少熬夜,每天保证8小时睡眠时间。

坚持参加户外活动和体育锻炼,做到每天锻炼一小时。

居家开窗通风,可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简便易行的身体锻炼。

三、营养膳食要均衡

洗手坚持“七步法”,外出返回、饭前便后勤洗手。

饮食注意营养均衡,避免暴饮暴食,不酗酒。

夏季食物易变质,谨防发生食物中毒。

四、爱眼护眼视力好

注意保护视力,尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,根据环境调整亮度。

避免长时间使用手机和电脑,使用电脑时眼睛距离屏幕应不少于50厘米。

五、暑假心理调适好

暑假期间,学会心理放松,特别是当发生疫请时,可以通过电话、微信等方式进行交流,缓释焦虑请绪,保持健康稳定心态。

  • 上一篇:全身长满疙瘩,肺上更是长出土豆大—
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容