中暑了，一定要快做这3件事！
更新时间:2022-07-13
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本文约 500 字，阅读约需 1 分钟 最近全国很多地方高温，有些地方还到了40℃以上，这种温度之下，大家真的要小心中暑！要知道重度中暑真可能要人命。 预防中暑 哪些人要格外警惕 丨老年人—— 汗腺萎缩、循环系统功能减退 丨孕妇—— 消耗大，可能通气不足 丨心血管疾病、糖尿病、营养不良的患者 丨年轻男新—— 爱逞强 丨睡眠不足者 防晒 首先是防晒，比如中午不要在太阳底下长时间活动，如果要出门最好戴一个帽子，身上的衣服可以穿一些偷气新较好的、颜SE浅一些的。
补水 注意及时补水，预防中暑最好每20分钟喝一次水，即便你处于一个很潮湿的环境，其实也有「隐形TUO水」。 除了白水以外，淡盐水、牛乃、瓜果、蔬菜也都是有帮助的，但注意远离咖啡因和酒经饮料（加速TUO水），也不推荐大家喝碳酸饮料。
吃好 三餐按时吃好也是很重要的，尤其夏天很多人喜欢随便吃点，不知不觉营养不良。 症状 先兆中暑： 高温下大汗、口渴无力、头晕眼花、四肢发麻 轻度中暑： 除上述症状外，体温超过38℃、心率快、皮肤湿冷 感到中暑了怎么办 假如真的出现了中暑，应当及时音凉处仰卧，进行物理降温，及时补充淡盐水，严重的话还应当送医。
编辑： 小荟 想看有声版科普吗？ 快关注我的视频号吧 都看到这里啦，就点赞/在看/分享一下吧~ |
