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夏季高温容易让人疲劳乏力、食衣下降，有些人仅以吃水果喝水为主，体重不减反增。专家认为，这是因为饮食结构失衡，糖分摄入过多而蛋白质摄入过少，导致松松的脂肪替代了紧实的肌肉。要想夏天维持健康好身材，记牢这八个要点。

（来源：北京青年报、人民网 顾问：中国科大附一院临床营养科主任医师 侯韦莲）