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电脑、手机不离手,寿命就超速流走……年龄越大越严重

▎要明康德内容团队编辑

每天白天用电脑办公,晚上盯着手机打游戏、看剧直到睡觉,这是多少人再正常不过的一天经历了。但你却没有意识到,自己正暴露在一个潜移默化影响健康的条件下,并且随着年龄增长越来越严重。

许多研究已经发现,手机、电脑和家用设备发出的蓝光会对人体产生不利影响。关键在于自然光对人体的昼夜节律至关重要,我们的大脑活动、机素产生、细胞增殖都受此影响,而这些生理变化又会进一步影响饮食、睡眠等人体行为。

图片来源:123RF

人造光的出现打破了日出而作、日落而息的平衡,俄勒冈州立大学的Jaga Giebultowicz博士指出,发光二极管(LED)是许多设备都会使用的一种光源,而这会潜在地带来过量的蓝光暴露

“在人类寿命不同阶段,蓝光对健康的影响其实并不清楚,” Giebultowicz博士表示,“很多证据显示,长时间接触人造光源,尤其是蓝光会有害健康。”

新研究已经发表在npj Aging

Giebultowicz博士和同事选取了一批果蝇用于研究蓝光的影响,这些果蝇刚出生时都生活在黑暗的环境中,避免外界光源的影响。在一段时间后,依次有部分果蝇被转移到了充满LED蓝光光源的环境中。

转移的时间分别在果蝇出生后的第2、第20、第40和第60天。

为了排除视网膜退化本身造成的影响,研究先测试了一批基因工程特殊处理后失去复眼的果蝇,这些突变果蝇在长期暴露在LED灯下后,与健康果蝇一样寿命都出现了明显减短。由此可见蓝光的影响可独立于视网膜变化存在。

▲年老的果蝇受到蓝光的影响更大(图片来源:参考资料[2])

而回到不同年龄的果蝇对比,研究者发现无论年龄如何,暴露在蓝光环境一段时间后,寿命一定是会缩短的。即使是出生刚5天的果蝇,在蓝光暴露10天后再送回黑暗环境中,寿命也比黑暗中的对照果蝇缩短6%。

不过,年轻果蝇的生存期也明显要比年老果蝇长1-2倍,年老果蝇寿命比对照要减少15%。

根据后续的分析,研究者发现年老果蝇的大脑神经退化现象要比年轻果蝇更明显,尤其是年老果蝇在接受10天的蓝光暴露后,大脑空泡的体积会显著提升

▲蓝光会对果蝇的大脑神经系统造成损伤(图片来源:参考资料[1])

长期处于蓝光环境下,除了神经受损更严重,研究者还发现年老果蝇的能量代谢也会出现问题,尤其是线粒体中的呼吸作用的特定反应会受损,一些呼吸链酶的水平会显著下降,最终让能量供给出现问题。“蓝光的暴露增加了老年果蝇受到的损伤,” Giebultowicz博士表示。

除了新研究的发现,Giebultowicz博士和同事之前就发现,一直暴露在蓝光下,会对模式生物的大脑、运动能力产生破坏新的影响,而新研究也补充了一点,相同蓝光暴露时间,年龄越大受蓝光的损伤也会越大。

对人类来说,还无法有如此长周期的观察,但一些研究也确认短期的蓝光就足以加速人体的衰老。Giebultowicz建议我们可以选择用一些镜片来过滤蓝光,或者将电子设备调至防蓝光模式。

最重要的是,不要在黑暗环境中看手机。

参考资料:

[1] Harm from blue light exposure increases with age, research suggests. Retrieved July 29, 2022 from https://medicalxpress.com/news/2022-07-blue-exposure-age.html

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