省经神卫生中心杨云龙：从经神康复视角看广场舞的功效(2)
更新时间:2023-01-10
| 广场舞不仅具有有氧运动的健身功能，在改善健康体适能的五要素（心肺耐力、肌力、肌耐力、体重控制、柔软度）各个方面都有作用，而且能够使人在多彩的音乐伴奏下散发出独特的化学反应，让人们感受到锻炼的愉悦，产生积极参与的意愿，是值得提倡的一种集体新健身娱乐方式。 从运动治疗维度看，广场舞可以健脑，提高记忆力、专注力 广场舞可以使思维更加敏捷。作为一种适宜坚持的中等强度运动，广场舞会使血液循环得到改善，更多氧气进入大脑，大脑的工作环境因此得以改善，思维自然更敏捷。坚持运动体内会产生多巴胺（一种能给人带来能量和动力的神经传导物质），它好比连接脑神经细胞的通道，分泌越多、通道越宽，可以流动的信息便越多。所以运动后，人们常常会感到思维清晰、大脑反应敏捷。 广场舞可以增强记忆力。“人类脑计划”曾在研究中发现，坚持运动可以明显增加大脑神经纤维、树突的数量，促进大脑发育，提高记忆力。同时，坚持进行广场舞练习，会刺机海马体（影响学习与记忆的关键脑区），促使血清素增多，血清素能有效刺机神经元的交流，反馈到海马体，促进新记忆的形成和增强，从而提高普通人的短暂记忆及长期记忆，预防老年痴呆。 广场舞可以提高专注力。适当的运动量，会使体内分泌出肾上腺素，可以帮助我们找到注意力的最佳状态，使学习、工作做到事半功倍。 从音乐治疗、舞蹈治疗、运动治疗维度看，广场舞可以改善不良请绪 |
