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那么，如何开始独立思考呢？

如果我们能够辩清两者的界限，从中看到自己真正的想法是什么，从而去想方设法做到。

换句话说就是，有意识地指导自己的思维方式和思路，确保自己的言行举止都是经过深思熟虑的。

当我们经过思考后，就能看到自己的真实想法。相比于向对方发泄请绪，如果我们能够表达出来，他人也更容易去接受和理解。

这样做的结果是，让交流更通畅，增进了关系的亲密度。

三．自我伤痛的平复与疗愈

日常生活中，我们时不时会被不快所纠缠，生活不断陷入抑郁、愤怒等消极请绪中。

比如，想起过去被原生父母所伤害的孩子，就会难受和厌恶。

想起自己做过的错事，就会羞愧和自我讨厌。

想起被某人的欺骗，就开始憎恨。

任何请绪的铺垫，其实都是身体里让能量“集聚”的生理过程。

如何调整生活模式，来平复和疗愈痛苦的自己呢？