深度睡眠的时间越长，一个人的睡眠质量就越高(2)
更新时间:2022-06-15
| 俗语说日有所思夜有所梦，我们在现实生活中对某一个人或事念念不忘，他们就有可能在梦境中重新现身。 梦有时会和现实生活产生联系，这让不少人都对梦的世界产生好奇，认为梦是现实生活之外的另一个世界。 虽然有时我们的梦会展现出虚幻奇幻的一面，甚至是一个完全架空虚构的世界，在梦中出现的人和事都无法TUO离现实而存在。可以说一切做梦的素材都来源于生活，大脑只不过是将这些生活中接触到的碎片信息重新组合，按照我们的新格喜好进行编排。
有人说梦是意识的再次加工，因为从生理层面来看，人的睡眠周期可以分为四个阶段。进入第1个阶段时，我们会逐渐实现从清醒到睡眠的转变。这时身体的一切机能都会变得缓慢，不断向大脑传递想睡觉的讯息。 脑电波成功接收到这个信息时，头脑将会带领我们的身体逐渐进入睡眠前期。睡眠的第2个阶段也被人们称为浅睡眠，这时人的心跳和呼吸会变得更加缓慢，肌肉和其他器官也能够得到更加深层次的放松。 除了那些维持生命的器官在运作外，我们身体的大部分机能都会进入休息阶段，眼球开始停止活动，脑电波的活动也会逐渐变慢。这时身体会来到睡眠的第3个阶段，也就是深度睡眠期。
此时人体的肌肉能够得到最大程度的放松，心跳和呼吸也处于最缓慢的速度。深度睡眠时我们不会对外界变化作出反应，除非发生巨大的声响或碰撞，否则我们很难从这种状态中苏醒。 |
