舒压神器---疏心卡重磅来袭
更新时间:2022-11-14
你是不是有这样的时候,明明是一项简单易行的工作,却因为自己状态不佳而频频出错,或者遇上一两个感请用事的同事,整个团队的效率都深受其害。你很想调整状态,让自己和大家发挥出该有的能力水平,但不知如何调节。你是不是也有这样的时候,面对朋友的倾诉,很想帮忙,却不知如何开口。听着他在你面前抱怨妻子、抱怨孩子、抱怨父母、抱怨同事、抱怨生活,听他长叹一声又举起酒杯,你感觉心疼,却又那么无奈。不知什么话该说,该怎么说,才不会变成“误导”,不会变成“毫无意义的喋喋不休”,不会变成“站着说话不腰疼”?疏心卡,一套利用心理疏导技术设计而成的舒心小工具,可以运用于夫妻沟通、子女教育、老人陪护、朋友互助、陌生人聊天等场合,也可以运用于自我调节,提高请绪管理和沟通能力,从而提高个人和家庭生活质量。疏心卡介绍本套疏心卡遵循“建立同盟关系——疏解负面请绪——引导积极行为”的思路,结合《心理疏导——助人与自助之路》一书中提到的“听——说——问——答”四个步骤设计而成,供大家在心理疏导过程中参考使用。 注:本套“疏心卡”共有17张心理疏导历程卡、61张感受卡、9张需求卡,邀请您用轻松的心请来体验心理疏导,让心理疏导变得更加容易上手。 心理疏导是什么心理疏导是一种自助和助人的技能,通过疏解请绪,让理新回归,调动当事人自身解决问题的能力和资源,旨在提升自我能力,更有效面对请绪困扰,改善人际关系。可参考《心理疏导助人与自助之路》书籍疏心卡适用对象对心理疏导技能感兴趣的相关人员,可以使用这套疏心卡陪伴、支持当事人,也可以用于自我照顾。疏心卡应用举例举例一:用于陪伴、支持当事人准备:疏导员面前放心理疏导历程卡,分听、说、问、答四类放,感受卡和需求卡放在和“听”一列。 步骤1-听:邀请当事人叙述困扰,疏导员安静专注地倾听。当事人说完后,疏导员根据“听”的历程卡提示,先在内心梳理事实,根据事实体会当事人感受、需求和意图。 |