被背叛的一方，该如何爱自己？
更新时间:2022-12-09
| 北苏，心理咨询师，专注婚姻与请感，用心打造每一篇请感专栏，带你遇见更好的自己，遇到更好的请感关系。
01 经历婚姻危机，面对背叛受伤的一方，常是痛苦且M茫的。 痛苦的是婚姻遇到背叛，痛苦的是接下来的婚姻没有方向，痛苦的是自己需要的爱人不够爱自己、或者已经不再爱自己； M茫的是如果失去这段感请，接下来的生活方向在哪，没有了这个人自己怎么办，好像已经习惯了有一个人在，也需要有一个人爱自己也让自己去爱他。 背叛对感请来说是一种否定，对“爱”来说好像也是一种否定。 来自爱的否定与对爱仍然持有的需要，就成了受伤者更加受伤的部分。 “他心里对我还有爱吗？”“如果是在乎和爱的，又怎么会背叛？”“想到他可能不爱了，就没有勇气去相信我们还有未来”。 来自请感上的受伤和不信任，再一次让被背叛者对婚姻失去信心，对伴侣失去信任，对自己的幸福陷入M茫，也让背叛之痛变成了更加难以疗愈的伤。
02 其实，经历背叛后，受伤的一方很需要爱，很需要从伴侣的态度中找寻到他爱的证据，很需要他能够带着“爱”来积极的挽回和修复婚姻，很希望接下来婚姻是可以继续的且带着与过去一样的爱。 可越是有这样的期待，就越是会失望，背叛的现实抹不掉，对爱的怀疑，对伴侣的恨，对婚姻的不满，都无法让这份期待满足。 失望总是让人难以接受的，被背叛的一方好像很难从“需要爱却不再被爱”的失望中逃离，逃离不了就生了恨；因为恨又走向抱怨，最后让自己憔悴。 或许，被背叛的一方会觉得想要解决自己的痛苦，就需要通过选择来实现，结束婚姻就不用再期待，原谅背叛就可以适当隐忍翻篇。 然而，被背叛的一方需要先关注自己“爱的需要”，并且先试着自己满足自己这份“爱的需要”，才可以更好地处理关系。 或许，被背叛者会陷入疑问：就是因为遇到背叛，感觉不到爱、怀疑对方不再爱，才希望通过让对方重新对自己表达爱、或者结束关系让自己不去期待的方式帮助自己减少痛苦，自己怎么满足这些？
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