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在我们很喜欢社交时，我们的注意力实际上在别人的身上，我们对别人的八卦花边津津乐道，同时我们对别人对自己的看法很是在乎。

这毫无疑问会干扰我们的注意力，当我们重心都不放在自己身上时，又谈什么提升自己呢？

心理学上有治疗抑郁和其他心理、经神问题的正念疗法，其核心内容就是要求就诊者觉察自己，关注自己，从而让自己的注意力从集中于外界，到集中于自己。

“正念”最初来自佛教的八正道，是佛教的一种修行方式，它强调有意识、不带评判地觉察当下和自己。从这个意义上来看，减少你的社交也是一种正念，当你把注意力从纷繁的人际关系中解TUO出来时，才能真正地看见你自己。

诗人林徽因说过:“真正的淡定,不是避开车马喧嚣,而是在心中修篱种菊。”当你身处闹市仍有潜心修禅的境界时，便更能集中于自己了。

而集中于自己的好处则更加的多如牛MAO，首先是如上文所说，对我们的请绪有提升，能够缓解抑郁和焦虑。其次便是可以让你找到你自己真正想要的东西，找到你前行的方向。

很多随波逐流的人一生碌碌无为地做着自己并不想要做的事请，然后若是有人询问他们到底想要什么，可能他们自己也不知道。

如同当年明月在《明朝那些事儿》里所说：“成功只有一个——按照自己的方式,去度过人生。”而集中于自己能让我们最少受到旁人的影响，在前行修炼的道路中，找到自己真正所想，然后听从你心，无问西东。

三：生活简化

我们经常看到装修风格或者穿衣风格里流行一种简约风，在华丽而又纷乱的现代社会中，人们的确需要更加简洁和简单的东西来给自己的生活松绑。

同理应用于社交关系中，真正的成功人士其实都不太擅长于社交，他们的时间是很宝贵，生活是很繁忙的。只有那些比较没有头绪的人才会成为一个社交达人，因为这大多数都是无用社交。