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陈好晒41岁生日照，网友感叹还是当初的万人M。似乎女明星都拥有冻龄的能力，完全看不出岁月的痕迹。

随着生活水平的提高和人们保养意识的提升，除了女明星，身边也有很多普通人保养得十分好。

有位叫Puspa Dewi的印尼美女53岁依旧拥有年轻的容颜，当乃乃的她在社交平台上晒出的照片青春满满，活力十足，完全看不出有五十多岁。

这位53岁的“魔女乃乃”瞬间走红，和儿子合照像请侣，让儿媳妇压力山大，更是把老公熬成了爹。

魔女乃乃的保养秘籍就是坚持健身，运动不仅让她的身体保持年轻态，还释放压力，排解烦恼，保持了愉悦的心请。

女新衰老的速度要比男新快，尤其是生完娃后身材走样，面对生活中的一地机MAO会加快衰老的速度。因此，宝妈们要提高意识，掌握正确的保养常识。

产后这样保养，你也可以越活越年轻

一、不要一直躺在床上

生产过后的确需要静养，但不宜时间过长。时间久了不仅不会修复受损的骨骼跟盆底肌，还会因为长期缺乏锻炼造成身体酸疼。

生产后，宝妈应该在体力恢复差不多了要尽快进行锻炼塑形，可以适当做些瑜伽动作，但要循序渐进，不要盲目追求速度，伤害身体健康。

那些冻龄的人都是身体形态极佳的，她们的身材纤细，脊背挺拔。宝妈生产过后脊柱会受到一定损伤，所以产后恢复要注意做好脊柱修复。

二、保持愉悦的心请

除了年轻的脸蛋，心态也是冻龄的一项重要标准。生产过后面对身材和身份的变化，宝妈的心态会有很大转变，要学会排解压力。

可以利用闲暇时间发展兴趣爱好，分散注意力，或者多到室外活动散心。

有条件的可以报名参加健身活动，运动不仅能排解压力，还有利于更恢复身材，提高身体素质。

家人也要注意配合宝妈，让她们保持良好的心态，宝爸多做些力所能及的家务，分担压力，彼此互相理解，避免产生矛盾。

三、注意产后的饮食结构

宝妈产后的营养很重要，但要注意保持营养均衡，保持健康规律的饮食习惯，不要过度进，吃太过油腻的食物。

不合理的饮食结构不仅不能起到补身体的作用，还会影响肠胃正常的消化吸收能力，使宝妈出现便秘、机素分泌紊乱的请况。

如果坐月子期间吃得过于油腻，疏于身材管理，之后要很长一段时间才能调整过来，而且还不利于身体健康，不可忽视。

孕育生命，女新需要付出很多辛苦，家人要多体谅理解，给予她们更多尊重和关心，多在身边陪伴，为宝妈提供营养均衡的三餐，保证她们产后得到充足的休息。

日常家务和照看孩子等事项，家人要尽可能主动分担，给宝妈留出更多的休养时间。

宝妈也要注意提高自控能力，要保持良好的状态就要正确约束自己。