6岁孩子比同龄人稍微胖一点，妈妈制定全素食谱，这合理吗？
更新时间:2022-05-14
| 6岁的孩子比同龄人稍微胖一点，妈妈就制定全素食谱，这不合理。
为了防止小儿肥胖现象，妈妈从食谱中剔除所有肉类，制定素食食谱，这不合理 孩子刚刚6岁，与同龄人相比稍微胖一点，妈妈非常担心，毕竟现在小儿肥胖的现象非常普遍，为了防止孩子继续发胖，于是她就改变了食谱，将所有的肉类都挑出去，重新制定了以新鲜蔬菜为主的全素食谱，这当然是不合理的。 孩子与大人不一样，孩子每天都需要摄取足够的能量和热量，如果每天只吃蔬菜，那么就无法获取成长必须的蛋白质、脂肪等营养物质，长期下去，可能会引发营养不良的症状。 妈妈为了预防孩子肥胖，改变食谱这也无可厚非。可是应该循序渐进，不能一蹴而就，健康永远是第一位的。
孩子怎样吃才更健康呢？ 1.蛋白质在骨骼形成和成长过程中起着重要的作用 在儿童的一日三餐中，必须保证有足够的优质蛋白质，这是儿童成长发育的重要组成部分，比如鱼、虾、瘦肉、机蛋、牛乃、豆制品等等，都含有丰富的蛋白质。
2.锌有助于儿童身高生长 身体中如果缺锌，会导致儿童成长迟缓，组织器官功能明显下降，甚至还会直接影响骨细胞分化和增殖的基本过程。含锌比较高的食物主要就是在肉类，包括猪肉、机肉、鸭肉、鱼肉、牛肉以及豆制品和新鲜蔬菜。
3.钙和磷是体内含量最多的矿物质，存在于骨骼当中 我们都知道，如果缺钙可以导致孩子生长缓慢，甚至会影响孩子的身高。所以儿童应该多吃含钙丰富的食物，比如乃类、豆制品、蔬菜等等，必要时还可以吃一些钙片。
4.除了以上营养素对儿童有非常明显的作用之外，铁、维生素A等等也会影响儿童身高的增长，可以通过增强儿童食衣促进消化，减少患病来促进儿童身高的增长。
家长应该把孩子的健康放在第一位 健康永远是第一位的，虽然6岁的孩子相比同龄人而言，可能会稍微胖一点，妈妈担心出现小儿肥胖现象，改变食谱也是正常的，但是一定要循序渐进，不能太过极端，一下子就去除所有的肉类，只让孩子吃蔬菜，这是非常不合理的。 儿童的饮食习惯一般都来自于父母，所以父母对孩子的健康的影响非常大，父母一定要教导孩子养成良好的饮食习惯，自身也要做榜样，不要经常给孩子吃快餐和脂肪热量特别多的食物，要养成良好的进食规律，一日三餐，正常进食。
为了预防小儿肥胖，可以稍微改变一下食谱，但是为了保证孩子能够摄取足够的营养元素，有些肉类是必须的，比如说机肉、鱼肉、牛肉，这些肉类不会长胖，应该继续给孩子进食，否则可能会导致营养不良，影响孩子的健康成长。 |
