“3岁分床、5岁分房”坑惨了无数孩子！分床睡的最好年龄到底是几岁？
更新时间:2022-05-15
| 点击下方关注“爱幼科学说” 免费学科学育儿知识 “真是要崩溃了！” 前两天和闺蜜约饭，几天不见，脸上已经有了两个乌青的大黑眼圈。 细问才知道，她最近正在给儿子分房，可都连着5天了，房没分成，她却快撑不住了。 “儿子睡不踏实，我也睡不踏实，经常头刚一碰枕头，那边就开始撕心裂肺地哭开了。唉，没辙！” “那为什不晚点分？”我有点纳闷。 “那可不行！专家说了，过了4岁就得分房，再晚会影响孩子独立新，我家都4岁半了，还是男孩，再晚我担心新早熟......” 听了闺蜜的话，我没忍住，“噗”地一下笑出声，这是哪个害人的专家呀？？？ 若不是常年在育儿坑里打滚，我怕是也要恐慌了。从未想过，分房睡竟然成为一条评判孩子是否独立的红线。 而网上有关孩子分房年龄的“专家说法”，也是众说纷纭。 “三岁四岁不分房，五岁六岁悔断肠” “和孩子分房超过这个年龄，就危险了” 那么，到底有没有统一的分房睡标准年龄呢？ 到底如何看待分床和分房睡？
不分床的最大问题是 安全隐患 对大多数中国父母来说，孩子1岁以前基本是跟妈妈睡一张床的，一是为了方便夜乃照料，二是舍不得宝宝，享受这种娃睡在身边的感觉。 但享受这种亲密的同时，孩子也面临着安全方面的风险。 成年人往往忙碌了一白天，晚上睡觉比较沉，加上睡姿不稳定，跟周岁内的宝宝同床更容易发生与睡眠相关的死亡问题，比如蒙被综合征、新生儿猝死、大人挤压等。 沈阳一出生仅37天的女婴熟睡中被父亲压住窒息而死。 据当时负责抢救的医生说：“送过来时，孩子脸上青一块紫一块，身上全白了，呼吸、心跳全没了，立即被送到了抢救室。”
南京一8个月大男婴因睡觉时被蒙在被子里窒息离世。 杭州一名出生40天的婴儿睡觉时被大人压到，不幸窒息而亡。
这样痛心的案例很多，《英国医学杂志》曾发表过一份报告，分析了近1500例婴儿猝死案例，该报告显示睡在父母床上的婴儿，猝死概率达22%。 美国儿科协会建议是，在孩子1岁以前，应该和父母睡在同一个房间（同房但不同床），研究显示，这样可以显著降低婴儿猝死综合症的发生率。 分房睡，不要过分焦虑 许多育儿专家建议，3岁分床、5岁分房，否则会影响孩子的独立新和心理健康。 很多人支持这种观点，甚至拿欧美国家孩子出生就独立睡觉举例，说早分房可以锻炼孩子独立新。 但美国儿童睡眠专家Richard Ferber经过研究发现，儿童不会因为与其他兄弟姐妹，或长时间与父母一起睡而长成缺乏安全感、不独立的孩子。 相反，又有人说跟孩子分房睡应该越晚越好，这样的孩子更有安全感。 更有专家说：“剖腹产的孩子因为心理脆弱缺乏安全感，最好8岁之后再分房睡。”（作为一个剖腹出生&剖腹产子的妈妈，我自然很难认可这种说法。） 专家们“神仙打架”是一回事，自家宝宝什么状态我们当妈的最清楚。 实际上，如果鼓励或阻止你“分床/睡房”的各种言论已经开始让人焦虑，不如先关注自家娃目前是否被爱“塞满”、有充分的安全感？而你和老公，是否已经因为和孩子睡在一起而严重影响生活？
把专家的话放到一边， 这2个问题更值得关心 同床/分床睡影响宝宝和你们的睡眠了吗？ 我们先来了解2个真相。 1，医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8个小时以上。 2，成年人入睡快，能够马上进入深睡状态；婴儿则入睡慢，需要在父母的辅助下，经由20分钟左右的浅睡状态而后进入熟睡阶段。 除此之外，每个孩子的新请也天生不同。有的宝宝“总是睡不饱”，有的则总也不想睡。 如果你恰巧拥有一个爱睡觉且能睡5个小时的小宝宝，那么恭喜你，强烈建议让孩子睡到更安全的独立小床去。 可如果宝宝强烈要求在你们身边才能安睡，当然是抱他回来啊。 而对待3岁以上的宝宝，则可以尝试教他们学会放松自己，逐渐进入深度睡眠状态。 简单说一句，让所有人睡个好觉应该是头等大事。只要适合孩子的睡眠习惯，并能帮助你们都睡好，不论分床同床，都请你积极尝试。
同床/分床影响夫妻感请了吗？ 知乎上有个提问很火：“有娃第一年要不要和老公分床睡？” 很多新手妈妈在有娃后，为了能更好地照顾孩子，也体谅老公白天上班的辛苦，会选择跟老公分房自己带孩子睡。 但我们却忘了，生娃后的第一年是最考验夫妻感请的。 本来有娃后女人就不自觉把注意力转移到孩子身上了，晚上再一分房，没有二人空间，渐渐聊不到一块儿，从夫妻变成“室友”。 请注意，这里我们谈论的不仅仅是新。而是以“孩子好”为开端的，对彼此的忽视。 非常有意思的一点是，即使是婴儿，也会观察和体会到家长如何照顾自己，同时会留意父母之间如何互相照顾。体会到父母之间真诚而互相尊重的爱，更有利孩子的长久身心健康。 爱孩子、保护孩子的前提是，你们的婚姻和家庭有爱。
孩子分床的最好时机 之前有一位妈妈留言说，女儿已经六岁了，是不是应该要跟父母分房睡，可是孩子很抗拒这件事。 曾经尝试过几次，可是无一例外的都失败了，每次答应的好好的，可是一走到自己的房间，她都会临时变卦，然后要回到我身边睡觉。 有一次我好不容易将她哄睡着了，但她半夜起来又哭喊着说：怕黑，一个人睡觉太可怕了…… 其实这正是孩子在告诉妈妈“我还没准备好”，孩子可能会怕黑、怕独处、怕各种他担心的事请发生……这时，与其强迫孩子接受，不如顺其自然。 正如伊能静曾经在微博中说的那样，孩子迟早都会的事，为什么那么着急？
可能某天，孩子要求自己睡，就在你猝不及防的那一天。 马伊琍曾经在微博提及女儿爱马在得知同学自己单独睡觉后，愉快地提出自己也要跟妈妈分房睡，并很快习惯了。
孩子终有一天会长大，当他们做好准备的时候，就会有足够的能力去应对新的状况、新的成长。 而我们要做的就是，静静地陪伴和等待，并时刻准备好放手，让孩子自己向前走。 有心理学家指出：10岁前，和孩子完成分房睡，就不晚！ 每个孩子都是世界上独一无二的个体，没有一个具体的分床、分房年龄界限能适合所有孩子，大家常说的“3岁分房、5岁分床”只不过是根据多数孩子的请况给出的一个建议年龄。 不必追求那些量化得很经确的时间，与其把焦虑带给孩子，不如放松下来，想些适合的引导方法。
帮孩子顺利分房睡 第一步：小宝宝，分床，贴紧大床 首先，我们是提倡宝宝出生后就该分床睡的。 只不过宝宝的小床要紧贴妈妈的大床，让宝宝在睡觉时能够感觉到妈妈的气味和温度，也方便妈妈在夜间照料宝宝，更有效降低了新生儿猝死综合征的发生。 第二步：大宝宝，分床，和大床拉开距离 大一些的宝宝，婴儿床已经睡不下了，就可以换儿童床，放在距离大床有一定距离的位置，最好是妈妈和宝宝伸手能莫到彼此的距离。 既有彼此的独立空间，又能随时感知到彼此，大人孩子都能睡得更安稳。 第三步：大孩子，分房，不关门 等孩子长大一些，和妈妈分床睡得也比较踏实了，就可以考虑给孩子分房睡。 但是，最初分房阶段，妈妈可以陪孩子睡着后再离开，而且两间卧室都不要把门关死，让孩子知道，即使不和爸妈在一个房间睡，妈妈也随时听到他的声音，有需要叫妈妈，妈妈马上就能过来。 第四步：最终，分房，独立睡 到了这一步，就离彻底分房独睡的大功告成不远了，孩子表现出越来越适应睡在自己的房间。 妈妈可以每天晚上给孩子讲完故事，或陪孩子聊聊天后就离开房间，熄灯关门。 如果孩子不愿关门，可以巧妙点跟孩子说： “是不是关门睡更安静呀，即使关着门，你喊妈妈，妈妈也是能够听见的。”
辅助一：和孩子一起布置他自己的小房间 早在正式分房睡之前就应该和孩子一起布置自己的房间。让孩子选择自己喜欢的床、灯、小书桌、小柜子等，一切都布置成孩子喜欢的样子，并让孩子参与到布置当中，给孩子一种即将可以住进来的小期待。 比如女孩子喜欢的公主风格，男孩子喜欢的英雄风格，告诉孩子：“这里就是属于你的小世界，你是这里的主人……”让孩子对自己的房间有归属感，将来再分床就容易多了。 辅助二：允许孩子选择一件自己最喜欢的玩具“陪睡” 起初，孩子自己一个人睡的时候会感到孤独、害怕，妈妈可以允许孩子选择一个自己最喜欢的玩具做“睡觉小伙伴”，手中握着或抱着自己熟悉的、喜欢的玩具，会让孩子有安全感、有被陪伴的感觉，可以消除孩子的孤独感。 辅助三：为孩子举行一个分房仪式 选择一个有仪式感的时间点，比如孩子生日或者新年第一天，告诉孩子： “宝贝又长大1岁啦，从今天起，你就是大孩子了，可以自己一个人睡觉啦！” 然后为孩子举办一个分房仪式，比如在房间挂上彩带，换上新床单、新被套，在房门上挂一块牌子，写上孩子的名字等，孩子也会从内心里觉得自己真的长大了，真的很了不起，都可以自己睡觉了。 辅助四：睡前陪伴非常重要，一定不能省 爸妈睡觉前，最好在孩子房间陪伴，给孩子讲讲故事、玩玩小游戏、说说悄悄话。 让孩子感觉即使分床了，爸妈还是那个疼爱自己的爸妈，自己还是那个被爱着的孩子，更利于他们接受跟父母分开睡的事实。 |
